In geval van pijnlijke en gezwollen spieren en gewrichten , de meest voorkomende remedies eerste hulp hebben de neiging om de toepassing van warmte en koude kompressen zijn. Beide zijn essentiële onderdelen van een EHBO- kit. Het is echter belangrijk te weten wanneer het het beste om bij warmte en koude toepassing passen . Bepaalde verwondingen beter reageren op elk van de werkwijzen , en andere verwondingen beste reageren afwisselend warmte en koude . Soorten

Ice packs kan worden gemaakt met ijs in een container verzameld , pakketten bevroren erwten ( gemakkelijk gevormd naar het getroffen lichaamsdeel ) , pre -en-klare chemische cold packs en ijs baden . Warmte kan komen van elektrische verwarming pads , chemische hot packs , warm water in baden of flessen en diepe warmte crèmes.
Overwegingen

Hoewel pijnlijke verwondingen zou kunnen maken die u wilt aan extreme hitte en kou te gebruiken , is het het beste om verpakkingen met meer gematigde temperaturen te gebruiken. Het maakt niet uit welke methode je ook gebruikt, zorg ervoor dat u de behandeling van de onderliggende letsels met andere eerste hulp , niet alleen de pijn .
Functie

Ice en koude kompressen worden gebruikt om zwelling van de spieren en gewrichten te verminderen , en ze kunnen ook tot gevolg hebben van verdovende pijn . Warmte toegepast op een blessure zorgt ervoor dat bloedvaten te verwijden en kan verlichten spierspasmen .
Time Frame

Ice moet zo snel toegepast op een blessure na de eerste probleem mogelijk , uitgaande van de huid is niet gebroken . Warmte mag niet worden gebruikt voor een nieuw letsel , vooral als er bloeden , omdat het bloeden erger maken . Wanneer ijs en warmte worden gebruikt in combinatie , afwisselend ze elke 20 minuten of zo , of wanneer de huid wordt een beetje roze .
Voordelen

Afwisselend ijs en warmte kan helpen ontspannen spieren , wat resulteert in grote voordelen op de korte termijn . Ijs is gebruik blijven op de lange termijn , met koud nuttig in het verlichten van de pijn en zwelling geassocieerd met inspanning en revalidatie .
Waarschuwing

warmte noch koude zijn effectief in behandelen van de onderliggende letsels , alleen de symptomen . Vooral in het geval van warmte , de benadeelde persoon moet oppassen niet om de huid te branden zijn. Warmte noch koude moet worden toegepast voor meer dan 20 of 30 minuten , want er is geen bijkomend voordeel en beide kunnen de huid met langdurige blootstelling beschadigen .