Bruxisme is de medische term voor tandenknarsen of klemmen van tanden. Hoewel tandenknarsen bewust kunnen optreden tijdens de dag, normaal gesproken tijdens je slaap of , indien wakker , niet wetende dat het gebeurt zijn . Bruxisme veroorzaakt veel problemen , dus het moet niet worden genegeerd , en rechtsmiddelen om de situatie te verzachten, moeten worden voortgezet. Stress Management

Een van de oorzaken van bruxisme is stress , volgens de Mayo Clinic. Wanneer je onder stress , slijpen je tanden tijdens de slaap is een manier om je lichaam probeert om te gaan . Een remedie is een manier om die stress te beheren door middel van ontspanning , beweging of meditatie te vinden, of , indien mogelijk , eliminatie van de bron .

MedlinePlus suggereert het maken van een bewuste gewoonte tijdens de dag van het ontspannen van de spieren van je gezicht en kaak , waardoor het omgaan met stress en tot oprichting van een gewoonte van een ontspannen gezicht en kaak .
Mouth Nachtwaker

Bruxisme kan worden veroorzaakt door uw tanden zijn niet in de lijn , indien aanpassing van boven naar beneden . Deze afwijking wordt gevraagd tandenknarsen 's nachts . Volgens tandenknarsen Cure , kan een tandarts dit probleem vast te stellen en bieden de oplossing , een mond nachtwaker speciaal ontworpen voor u om te dragen tijdens het slapen .
Eliminatie van Oorzaken

Bepaalde items kunnen veroorzaken of bijdragen aan bruxisme , en de eliminatie van die items kan helpen verhelpen situtation . Alle voedingsmiddelen die cafeïne , zoals koffie , thee of chocolade bevatten , moet zoveel mogelijk worden vermeden . WebMD suggereert ook dat het gebruik van alcohol het verlangen om te knarsetanden kan verergeren . Verder zou er enige kauwen niet gerelateerd aan het eten , zoals gom of een niet - voedingsproduct voorkomen . MedlinePlus beveelt aan hard voedsel , zoals noten en snoep , dat uw kaken nodig om hard te kauwen werken .

Bruxisme kan optreden tijdens de dag wanneer u uw tanden balde , en alle activiteiten of gedrag dat triggers , zoals als een bepaald voedingsmiddel of kauwen op een potlood , moeten worden afgeschaft. MayoClinic suggereert rust de tong tussen de tanden aan de kaak als een remedie voor overdag klemmen ontspannen.