De kuitspier is een grote hoeveelheid van skeletweefsel zich in het onderste achterste gedeelte van elk been . Het is ontworpen om de tenen neerwaartse druk , een essentieel onderdeel van lopen , rennen en springen . Kuitspieren kan scheuren of beschadigd raken door te wandelen of lopen over oneffen terrein , met een onregelmatige manier van lopen of overmatig gewicht lading en gebruik. Ernst van Tear

drie categorieën worden gebruikt om de rang van de ernst van een stam . Een klasse 1 scheur wordt geacht minimaal , met beschadigingen bij ongeveer 10 % van de totale spiervezels . Klasse 2 is ernstiger , met maximaal 90 % . Klasse 3 is de zeldzame diagnose gereserveerd voor een volledige scheur .
RICE

De RIJST formule ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) belichaamt de standaard procedure voor het repareren van scheuren in de kuitspier . Het toepassen van ijs naar het getroffen gebied onmiddellijk interne bloeden arresteren en verdere schade te voorkomen .
Klasse 1

A klasse 1 breuk binnen het kalf kan worden gemarkeerd door een stekelige pijn in het onderbeen dat verandert in een doffe pijn en stijfheid over meerdere dagen .
klasse 2

een klasse 2 scheur wordt gekenmerkt door een scherpe pijn die intensiveert bij het lopen , lokale ontsteking , en geleidelijke blauwe plekken .
klasse 3

klasse 3 , of volledige breuk , pijn ernstig is en onbuigzaam . In dit geval , een persoon verliest vaak zijn vermogen om de spierballen , en het kalf zal verschijnen om " klonteren " in de richting van het kniegewricht .
Revalidatie

Plaatsing een hak pad binnenkant van je schoenen zal de voet te verhogen en de druk van de spier te verlichten . Pads moeten altijd in beide schoenen worden geplaatst om ervoor te zorgen zelfs lopen . Bovendien , het verpakken van de been in een drukverband zal de zwelling te verminderen en stoppen met interne bloeden .