Spierblessures behoren tot de meest voorkomende vormen van letsel dat atleten ervaring . Zelfs niet- sporters kunnen spieren verwonden tijdens dagelijkse activiteiten . Deze soorten voorwaarden kunnen minderjarige is, voor zover de schade en pijn of groot , die meer complexe interventies . Behandelingen voor spierblessures afhankelijk van de mate en de aard van het letsel zelf . Lichte verwondingen

Minor spierblessures worden meestal aangeduid als spierpijn . De meeste artsen en trainers bevelen rust het getroffen gebied voor een periode van dagen of weken mogelijk . Het heffen van de omgeving en het toepassen van ijs kompressen kunnen de pijn verlichten en zwelling ook. Over-the - counter geneesmiddelen , zoals ibuprofen ( Advil of Motrin ) en naproxen ( Alleve ) kan ook helpen om pijn en ontsteking te verlichten .
Ernstige verwondingen

Uitgebreider spierblessures kunnen omvatten ernstige spanningen of breuken . In deze gevallen , artsen gewoonlijk immobiliseren het gewonde gebied met een spalk of beugel waarmee de beschadigde spieren te rusten . Krukken kan ook nodig zijn voor been - spierblessures . In het geval van ernstige breuk , kan een operatie nodig zijn om het spierweefsel en de omliggende gewrichtsbanden repareren.
Preventie

Zodra een spierblessure is geweest behandeld , kunnen preventieve maatregelen het gebied te houden wordt opnieuw gewond. Stretching en langzaam warm - up voor de training hulp te rekken en te bereiden spieren voor gebruik. Oefeningen die spieren die in de buurt van de gewonde gebied te versterken kan een soort brace en ondersteuning voor de herstellende spieren die nog kan enigszins zwak . Taping en verpakken van zwakke gebieden of het dragen van therapeutische bandages ook extra ondersteuning bieden voor het herstellen van de spieren .