Repetitive Strain Injury ( tendinitis , carpaal tunnel syndroom ) resulteert in zwelling , pijn en ontsteking na overmatig gebruik van een deel van je lichaam. Conservatief ( niet-chirurgische ) behandelingen kunnen helpen verlichten uw symptomen . Vroege behandeling

Repetitive strain injuries zijn verwondingen die gebeuren door verkeerd gebruik of overmatig gebruik van een set van pezen , zenuwen en spieren in het lichaam . Een soort van repetitive strain injury is carpaal tunnel syndroom, dat kan ontstaan ​​uit het maken van dezelfde beweging over en voorbij.

Als u last heeft van symptomen als zwelling , pijn, gevoeligheid , verlies van mobiliteit in een gezamenlijke , gevoelloosheid /tintelingen, spierkrampen , kraken , verminderde coördinatie of zwakte in een deel van het lichaam dat je werkt , moet u uw arts raadplegen om uw conditie geëvalueerd . Als uw symptomen niet verdwijnen na een paar dagen , een afspraak met uw arts en uitleggen wat er gebeurt . RSI-klachten kunnen sneller vorderingen maken in ernst , dus het is belangrijk om een ​​juiste diagnose te ontvangen , zodat u kunt beginnen met de behandeling meteen.
Limit Beweging

Zodra uw arts heeft gediagnosticeerd een RSI , doe wat ze zegt en beperken de beweging van het getroffen gebied van uw lichaam . Als het helpt om een ​​spalk dragen om de beweging te verminderen in je pols ( als u carpaal tunnel syndroom ) , vragen om een ​​recept . Als het al mogelijk is om dit te doen , voorkomen dat de activiteit die je schade heeft veroorzaakt. Uw arts zal u vertellen hoe lang je nodig hebt om de beweging te vermijden, zodat de zwelling in je pezen en spieren kan dalen . Als uw letsel is werk gerelateerd , te achterhalen of er een ander soort werk dat je kunt doen, die niet uw symptomen verergeren .
Niet-chirurgische behandelingen

Terwijl je beweging te beperken tot uw gewonde lichaamsdeel , zien of een injectie met corticosteroïden zou kunnen helpen om de ontsteking te verminderen . Uw arts zal het aantal injecties dat u ontvangt ongeveer drie per jaar te beperken .

Yoga, die versterkt en rekt de spieren in het lichaam , kan een andere optie voor u om te overwegen. Bovendien , na te denken over een algemeen programma van de oefening . Aerobic oefening kan helpen versterken van uw rug, schouder , arm-en rugspieren en het verhogen van uw gevoel van welzijn being.You kan de pijn verlichten door middel van een niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID) . Langdurige behandeling met pijnbestrijding, kan echter ernstige neveneffecten op andere systemen van het lichaam hebben . Alternatieve toepassing van ijs en warmte . Beide toepassingen kunnen helpen verlichten van pijn .
Massage

krijg je een tennisbal ( of twee ) en wrijf het langs het deel van je lichaam die ontstoken is en gewonden . Als u carpaal tunnel syndroom hebben ontwikkeld , wrijf de tennisbal langs uw onderarm . Wanneer u een gewonde lichaamsdeel te masseren , wil je de zwelling in je lichaam te verminderen .