De achillespees is een strook van weefsel langs de achterzijde van het onderbeen , verbindt de kuitspier en het hielbeen aan de achterkant van de voet . Essentieel voor het springen , hardlopen, wandelen , en stijgen op de tenen , de achillespees kunt u uw hiel van de grond te tillen . Wanneer de pees ontstoken raakt , de resulterende aandoening , bekend als Achilles tendinitis , ook gespeld Achilles tendinitis , optreedt . Symptomen

voorkomende symptomen van een ontstoken achillespees onder milde pijn of pijn in het gebied van de pees tijdens het lopen , algemene pijn en stijfheid in de pees direct na het rusten of slapen , die afneemt van activiteit , en zwelling van de pees vergezeld van een bult waarbij beschadigd weefsel . Tekenen vaak ontstaan ​​langzaam , hoewel intense pijn en een onvermogen om goed te lopen kunnen wijzen de achillespees is gescheurd of gebroken , een aandoening die direct medische hulp nodig.
Oorzaken

Achillespeesontsteking meestal het gevolg van overmatige spanning op de pees door onvoldoende conditionering voor een bepaalde activiteit ( bijvoorbeeld atleten met onvoldoende sterkte of flexibiliteit voor een bepaalde sport ) of overmatig of voortijdige gebruik van de pees ( bijvoorbeeld mensen overdrijven een nieuwe oefening regime ) . Een infectie of letsel in de buurt van de pees kan ook weefsel en oorzaak tendinitis beschadigen. Bovendien , mensen die bogen hebben afgevlakt komen in gevaar wanneer ze dragen geen schoenen met voldoende steun . Dit komt grotendeels omdat wandelen plaatsen onnodige druk op de hiel en de achillespees .
Medische behandeling

Medische behandeling van Achilles tendinitis meestal gaat orthesen , fysiotherapie , of chirurgie . Het inbrengen van een orthese in de schoenen vermindert stress op de pees door het verhogen van de hiel , terwijl hiel cups en pads vangen de hiel , en een been spalk houdt de pees in gestrekte positie tijdens de slaap . Afgietsels , krukken , of speciale laarzen vergemakkelijken genezing in ernstige gevallen door het immobiliseren van het aangedane been en het verminderen van de belasting van de hiel en de pees .

Fysiotherapie omvat versterking en stretching technieken , massages , en strategieën voor een betere been beweging tijdens het sporten . Als geen van de eerdere behandelingen verminderen ontstekingen binnen enkele weken , kan een operatie nodig zijn om ontstoken weefsel te verwijderen .
Self - Care Behandelingen

technieken voor de behandeling van Achilles tendinitis dat don ' t vereisen een arts omvatten het vermijden van activiteiten die de ontsteking verergeren . Maar toch , het uitrekken van de pees en het deelnemen aan low-impact oefeningen , net als fietsen , zijn prima als ze niet belasten het getroffen gebied en kan pees stijfheid te voorkomen .

Holding ijs of ijs packs op het ontstoken gebied gedurende 20 minuten of minder gedurende de dag zowel pijn en zwelling . Met behulp van elastische bandages , wraps , of ander materiaal om het ontstoken gebied te comprimeren kan ook zwelling afnemen, wat kan de relevante enkel verheffen tot een hoogte boven je hart , in het bijzonder tijdens de slaap .
Over-the - Counter drugs

een andere optie voor de behandeling van Achilles tendinitis onafhankelijk is het nemen van een van de verschillende medicijnen verkrijgbaar bij veel winkels . Paracetamol, aspirine of ibuprofen kan allemaal helpen verminderen geassocieerde pijn . Echter , met behulp van de laatste twee niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID ) medicijnen voor meer dan tien dagen of in hoge doses wordt afgeraden vanwege mogelijke complicaties, zoals zweren .