? Water therapie , ook wel bekend als hydrotherapie , zwembad therapie of aquatische therapie , is gebruikt in krachttraining , aerobics -en rehabilitatieprogramma's . Volgens wervelkolom - health.com , drijfvermogen van het water tegengaat zwaartekracht en helpt ondersteuning lichaamsgewicht op een gecontroleerde manier . Water kan stress verminderen, terwijl het versterken van het lichaam. Gezonder Milieu

Water therapie is beter voor het lichaam dan de land-based oefeningen . Volgens dummies.com , mensen met behulp van water therapie ervaren een lagere uitputting factor dan die betrokken zijn bij soortgelijke activiteiten aan land . Een reden is omdat het water zorgt voor een natuurlijke weerstand tegen elke beweging door het verstrekken van een zachte wrijving. Aangezien water 12 tot 14 maal dikker dan lucht , is het resultaat een gunstiger training . De natuurlijke weerstand maakt waterbasis bewegingen meer bewuste en resultaatgericht. Dit resulteert in een verhoogde spierspanning zonder de extra kans op verdere schade .
Geschikt voor alle fitness niveaus

Water is geschikt voor alle fysieke niveaus . Water therapie behandelingen zijn nuttig voor zwangere vrouwen , mensen met gespierde sclerose , osteoporose , andere degeneratieve ziekten , gehandicapten en /of gehandicapte mensen en mensen van alle leeftijden . Water therapie nuttig is voor de sanering van het skelet en /of spierblessures , omdat het de impact leggen op de gewrichten afneemt.

Water therapie profiteert ook mentale fitheid . Het kan worden gebruikt om stress te verminderen , depressie versnellen en concentratie verhogen focus, meer duidelijkheid en verhogen bewustzijn functioneren .

Volgens exercisegoals.com , slaap verbetering is een ander voordeel van water behandelingen .

pijnbestrijding

Water therapie behandelingen kunnen pijn en pijn te verlichten . Drijfvermogen van het water vermindert de gezamenlijke inspanning en de impact , waardoor het zeer gunstig voor mensen die lijden aan rugklachten , pijn in de gewrichten en andere musculoskeletale letsels . Het drijfvermogen van het water maakt een toename van bereik van de beweging , omdat het ondersteunt het lichaam beter dan een land-based medium zou , zegt dummies.com . Water wordt routinematig gebruikt als een vorm van fysiotherapie voor musculoskeletale revalidatie .
Cardiovasculaire systeem

Water behandelingen zoals zwemmen en aquarobics bloedsomloop wordt bevorderd en spierbloed stromen , verhogen de longcapaciteit en het hart te versterken door middel van hydrostatische druk , stelt de American Heart Association en exercisegoals.com . U kunt een goede cardiovasculaire workout te krijgen zonder te werken in het zweet . Natuurlijke weerstand van het water maakt het hart en longen harder werken , wat resulteert in een betere toon en operationele efficiëntie .
Gewicht betreft

Water behandelingen staan ​​bekend om het helpen van mensen verliezen of gewicht te behouden , stelt exercisegoals.com . Omdat het water zorgt voor een natuurlijke weerstand en drijfvermogen , kan meer calorieën worden verbrand dan in soortgelijke land-based oefeningen . Trainingsintensiteit kan ook worden aangepast , wat resulteert in meer calorieën verbranden .