Lichamelijke verzorging

1. Volg zorgvuldig de instructies van uw arts. Zij zullen u specifieke instructies geven over hoe u voor uw gipsverband moet zorgen, inclusief hoe u het schoon en droog kunt houden en hoe u kunt voorkomen dat u er te veel gewicht op legt.

2. Houd het gips hoog. Dit zal de zwelling en pijn helpen verminderen. Steun uw been op kussens of gebruik een rolstoel of krukken om te voorkomen dat u op het gips loopt.

3. Iceer je gips. Dit kan helpen zwelling en pijn te verminderen. Breng ijs aan gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag.

4. Neem pijnmedicatie zoals voorgeschreven. Uw arts kan pijnmedicatie voorschrijven om u te helpen uw pijn onder controle te houden. Neem het medicijn zoals voorgeschreven en overschrijd de aanbevolen dosis niet.

5. Houd je gips schoon en droog. Water kan het gips beschadigen, waardoor de kans groter is dat het breekt. Zorg ervoor dat uw gips niet nat wordt tijdens het baden of douchen. Gebruik een waterdichte gipshoes of een plastic zak om uw gipsverband tegen water te beschermen.

6. Zet geen gewicht op uw gips. Hierdoor kan het gips uw botten breken of beschadigen. Gebruik krukken of een rolstoel om te voorkomen dat u uw gips belast.

7. Let op tekenen van infectie. Tekenen van infectie zijn onder meer pijn, zwelling, roodheid en drainage uit het gips. Als u een van deze symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Emotionele zorg

Het kan een uitdagende ervaring zijn om in een volledig gipsverband te zitten. Het kan frustrerend zijn om beperkt te zijn in uw bewegingen en voor hulp op anderen te moeten vertrouwen. Het is belangrijk om gedurende deze tijd zowel voor uw emotionele gezondheid als voor uw fysieke gezondheid te zorgen.

* Praat met uw arts of een therapeut. Door over je gevoelens te praten, kun je beter omgaan met de emotionele uitdagingen die het leven in een cast met zich meebrengt.

* Breng tijd door met familie en vrienden. Het hebben van sociale steun kan ervoor zorgen dat u zich minder geïsoleerd en positiever voelt.

* Vind manieren om te ontspannen. Ontspannende activiteiten kunnen helpen om stress te verminderen en uw humeur te verbeteren. Enkele voorbeelden van ontspannende activiteiten zijn lezen, naar muziek luisteren of tijd doorbrengen in de natuur.

* Wees geduldig. Het kost tijd om te genezen van een breuk. Wees geduldig met jezelf en geef je lichaam de tijd om te herstellen.