Een microdiscectomie is een operatie die haalt de schijf materiaal van een hernia die is druk te zetten op het ruggenmerg of op een zenuwwortel . Soms is de lamina , een klein stukje bot wordt verwijderd . Dit wordt gedaan zodat de chirurg beter kan kijken en hebben toegang tot de hernia gebied . Dit deel van de operatie heet een laminectomie of een laminotomy . Uitvoeren microdiscectomie oefeningen zo snel mogelijk na stekelchirurgie is essentieel voor herstel. Microdiscectomie Oefening Voordelen

Hoe sneller men krijgt mobiele , hoe eerder men kan terug in de swing van de dingen. Steeds meer ook actief helpt bij vermindering van de pijn . Microdiscectomie oefeningen toename bereik van de beweging , waardoor patiënten sneller herstellen . Voor de operatie , patiënten kan een beperkt bewegingsbereik door pijn. Met chirurgie en microdiscectomie oefeningen , wordt de pijn verminderd . Microdiscectomie oefeningen en om terug naar een normale routine ook helpen het zachte weefsel te helen , die op hun beurt ook helpt bij pijn .
Microdiscectomie rekoefeningen

Stretching kan beginnen 2 tot 3 weken na microdiscectomie en mag ontstaan ​​tot 6 keer per dag gedurende 6 tot 12 weken . De stretching microdiscectomie oefeningen zullen de littekens die kunnen optreden tijdens dat tijdsbestek verminderen .

Te rekken, liggen op de rug. Buig de heupen zoveel mogelijk doordat de knieën gebogen in de borst . Verleng de rechterknie door het rechttrekken van de rechterbeen en het bedrijf op de linker ( gebogen ) knie . Enkele seconden ingedrukt . Dit zal bijdragen aan de versterking van de rugspieren en de hamstrings . Schakel en strek het linkerbeen . De stretching microdiscectomie oefeningen moeten worden gedaan om het punt van pijn, maar niet daarbuiten. Anders bestaat het risico van zenuwontsteking .
Microdiscectomie loopoefeningen

ander microdiscectomie oefening loopt. In feite , wandelen is de meest belangrijke en heilzame oefening een patiënt kan doen om genezing en herstel te versnellen . Patiënten worden aangemoedigd om beginnen te lopen en bewegen zo spoedig mogelijk na de operatie . Dit is vooral essentieel met hernia operatie (weer , te veel littekenweefsel te voorkomen de vorming van op de zenuw ) .
Microdiscectomie stabilisatieoefeningen

Stabilization microdiscectomie oefeningen moeten ook worden uitgevoerd . Om deze vorm van oefening te doen , knielen op de grond en plaats de handpalmen op de grond voor je . Dan til de rechterarm recht naar buiten en parallel aan de grond en zet de linker ( hiernaast) been recht in de achterkant van je . Houden voor een paar seconden en schakel armen en benen . Dit helpt om de rug te versterken en trainen van de rugspieren .