Er zijn een paar manieren waarop een meisje de verschijning van spieren in haar armen kan verminderen.

1. Verminder armvet

* Het uiterlijk van spieren in de armen kan worden verminderd als u het totale vetgehalte in de armen vermindert. Dit kan gedaan worden door middel van een dieet en lichaamsbeweging.

2. Verlies spiermassa

* Een andere manier om de spiermassa in de armen te verminderen is door de hoeveelheid spiermassa in de armen te verminderen. Dit kan worden gedaan door middel van specifieke oefeningen die zich richten op het verkleinen van de biceps en triceps. Als het verliezen van spiermassa uw doel is, vermijd dan het tillen van zware gewichten of het doen van oefeningen die spieren opbouwen. Concentreer u in plaats daarvan op cardio en andere vormen van lichaamsbeweging die calorieën verbranden en uithoudingsvermogen opbouwen. Je moet ook een dieet volgen dat weinig calorieën en veel eiwitten bevat.

3. Doe oefeningen die zich richten op de tricepsspieren

* Oefeningen die zich richten op de triceps kunnen helpen de spiermassa in de armen te verminderen. Enkele goede oefeningen hiervoor zijn onder meer triceps-dips, triceps-pushdowns en triceps-extensies boven het hoofd.

4. Vermijd bepaalde armoefeningen

- Sommige oefeningen, zoals biceps-curls en hammer-curls, kunnen ervoor zorgen dat de biceps- en tricepsspieren groter en duidelijker worden. Als je de spiermassa in je armen wilt verminderen, kun je deze oefeningen het beste vermijden.

Het is belangrijk op te merken dat het verminderen van de spiermassa in de armen een geleidelijk proces kan zijn en dat het tijd en moeite kan kosten om resultaten te zien.

Hier zijn enkele aanvullende tips die kunnen helpen de verschijning van spieren in de armen te verminderen:

* Draag losse, vloeiende mouwen.

* Vermijd kleding die strak om de armen zit.

* Gebruik make-up of bodyfoundation om de verschijning van spierdefinitie te minimaliseren.

* Zorg voor voldoende slaap.

* Beheers stress.

* Vermijd het gebruik van steroïden of andere prestatiebevorderende medicijnen.

Het is belangrijk om te onthouden dat elk lichaam anders is, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Als u zich zorgen maakt over het uiterlijk van uw armen, neem dan contact op met uw arts of een gekwalificeerde fitnesstrainer. Zij kunnen u helpen een plan op te stellen dat bij u past.