Spinale stenose is een aandoening die doorgaans van invloed op mensen boven de 50 , wanneer het wervelkanaal begint te smal. Dit comprimeert het ruggenmerg en de nabijgelegen zenuwen, waardoor rug-en beenpijn . Artrose is de meest voorkomende oorzaak , en het kan niet worden genezen . Conservatieve maatregelen zijn meestal voldoende om deze aandoening te behandelen , en ze kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan . In sommige gevallen echter , chirurgische ingreep noodzakelijk zijn. Uw arts kan een leidraad over hoe de zorg voor je conditie . Volgens de Mayo Clinic , zullen artsen conservatieve behandelingen minstens drie maanden te geven om te werken alvorens te bepalen of een operatie of meer ernstige maatregelen nodig zijn . Instructies Heb regelmatig
1

Exercise . Het is een van de belangrijkste aspecten van zelfzorg . Je nodig hebt om je heupen en benen sterk te houden , dit stimuleert de stabiliteit en helpt u de mogelijkheid om te lopen te behouden . Praat met uw arts over het ontwerpen van een regime dat is veilig en effectief . Begin niet aan een oefenprogramma zonder eerst met hem te praten . Kopen van 2

Gebruik medicijnen die zowel pijn en ontsteking te bestrijden. Over-the -counter NSAID's ( niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ) , die worden verkocht als aspirine , Advil , Motrin en Aleve , zijn goede keuzes , nemen zoals voorgeschreven op het etiket . Als deze medicijnen niet verstrekken van onvoldoende verlichting , vraag dan uw arts over sterker opties . Hij zou kunnen geven u een steroïde injectie of prescribe sterkte NSAID's of andere medicijnen om de pijn te verzachten .

Brei 3 met een fysiotherapeut om kracht , flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verhogen . Hij kan het ontwerpen van een huis behandelplan om te behouden wat je bereikt tijdens je sessies.
4

Draag een back brace of korset om je wervelkolom te ondersteunen . Dit is vooral nuttig als je buikspieren zwak zijn of als u degeneratie op verschillende gebieden van de wervelkolom . Uw arts kan u helpen om een.
5

Zoek de juiste balans tussen rust en activiteit . Beweging is belangrijk , maar duwen jezelf teveel kan pijn verhogen en verergeren uw conditie .
6

verliezen overgewicht indien nodig. Extra kilo's zet extra druk op je botten en gewrichten . Overgewicht zal spinale stenose verergeren .