Mensen met artritis , carpaal tunnel en vele musici de hand oefeningen . Muzikanten gebruiken de hand oefeningen om de spieren in hun handen en polsen te versterken . Deze muzikanten behoren die de drums, gitaar , piano en andere instrumenten bespelen . Deze oefeningen worden gedaan zitten of opstaan ​​, en kan gemakkelijk worden gedaan in een studio of in het comfort van uw eigen huis . Chinese Hand Ballen

Chinese hand ballen worden gebruikt om de stroom van bloed en energie te stimuleren en te verbeteren handcoördinatie , volgens de website Chinese Holistic - Health - oefeningen . Deze ballen , ook bekend als Chinese gezondheid ballen zijn verkrijgbaar in diverse afmetingen en materialen . Materialen onder meer glas , staal , jade , brons en marmer. Zitten of staan ​​en zet de twee ballen in een hand . Houd je hand evenwijdig aan de grond , en draai de ballen in je hand met je handpalm en vingers . De ballen moeten voortdurend in contact blijven zonder bonzen in elkaar . Een paar minuten per kant is alles wat nodig is voor beginners . U moet echter geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tijd die u besteedt deze oefening dagelijks . Als je eenmaal onder de knie krijgen van de oefening , kunt u meer ballen toe te voegen aan je hand . Een ander voordeel van deze oefening is dat het zeer ontspannend voor diegenen die de neiging hebben om te benadrukken en maak me veel zorgen .
Rubber Massage Rings

Massage ringen worden gebruikt voor het versterken van uw handen, onderarmen , polsen en vingers . Deze ringen zijn gemaakt van rubber en zijn verkrijgbaar in vele verschillende maten . Plaats de rubberen massage ring in de palm van je hand met een stevige grip op. Knijp de ring zo hard als je kunt en laat gaan . Doe ten minste 15 tot 20 squeeze en schakel handen. Deze oefening moet drie keer per dag worden gedaan. Als je doet deze oefening correct , zul je tintelingen voelen in uw hand van de stroom van vers bloed.
Finger Stretch

Voor deze oefening zult u moet een tennisbal en een harde , vlakke ondergrond . Plaats uw handpalm naar beneden en plat op de tafel . Je arm moet iets verticaal zijn ( je kunt hoek je arm als de training lijkt te hard ) . Plaats de tennisbal onder elke vinger tenminste acht seconden . Dit zal strekken en werken de pezen in je vingers . U kunt gebruik maken van een kleinere bal , net zo lang als het groot genoeg is om de vingers te strekken.