uitpuilende schijven kunnen meer dan alleen pijn in de rug zijn - ze kunnen symptomen variërend van tintelingen tot gevoelloosheid te pijntjes die milde tot ernstige zijn veroorzaken . Spinale schijven zijn als de schokdempers van de rug. Als mensen ouder worden , kunnen deze gel -achtige schijven sommige van hun watergehalte verliezen en duw door scheuren in de omliggende kraakbeen , resulterend in uitpuilende schijven . In feite , uitpuilende schijven zijn vrij vaak voor bij mensen van alle leeftijden . Behandelen uitpuilende schijven

een arts of chiropractor voor een beoordeling , waaronder eventueel een röntgenfoto of MRI-onderzoek Bezoek ; uw arts kan ook bieden een aantal handige opties voor behandeling . Evenzo kan een fysiotherapeut helpen met oefeningen die uw rug te versterken , zonder verzwarende het getroffen gebied. Een fysiotherapeut kan ook proberen tractie met u - het trekken van de wervels , zodat je fris te krijgen , helende bloedstroom in de uitpuilende schijf . Uw arts kan ook aan anti -inflammatoire medicijnen of een injectie om de pijn te verzachten .

Krijgen van een regelmatige massage kan ook zeer helend zijn, verhogen van de bloedstroom naar het pijnlijke gebied . Evenzo kan zowel koude kompressen en hot packs nuttig zijn. Soms kan uw arts bedrust aanbevelen, maar als dit niet het geval is , proberen om wat lichte oefeningen , zoals yoga , zwemmen of wandelen houden .

Slotte als een allerlaatste redmiddel , uw arts kan bespreken de mogelijkheid van een operatie met u, hoewel u alle andere opties eerst moeten uitputten - . meeste gevallen van uitpuilende schijven hebben een operatie niet nodig
voorkomen uitpuilende schijven

Prevent uitpuilende schijven gebeurt in de eerste plaats door ervoor te zorgen dat je krijgt wat regelmatige lichaamsbeweging - zelfs lopen en wat lichte gewichtheffen zal een groot verschil maken - en omvatten uitrekken en draaien voor de wervelkolom , zodat het regelmatig door middel van een comfortabel en vol beweegt bereik van de beweging . U moet ook ervoor zorgen dat uw werkplek is een goede ergonomische pasvorm en dat je niet het plaatsen van een onnodige druk op je lichaam - hetzelfde met uw auto. Tot slot , zorg ervoor dat goede lichaamshouding te gebruiken wanneer je bukken om iets op te heffen , of het is een zwaar voorwerp , kind of een zak van boodschappen .
Feeling Good

Het verzorgen van jezelf en het maken van een paar eenvoudige levensstijl aanpassingen een enorm verschil kan maken als je uitpuilende schijven of rugpijn . Neem de tijd om met uw arts te praten en bepalen een beheersbaar plan voor uw lange termijn gezondheid terug .