? Als u last heeft van rugpijn en rugklachten , heb je waarschijnlijk geprobeerd meer dan een methode om je pijn , van het nemen van medicijnen om een bezoek aan de chiropractor . Maar je mag nog niet geprobeerd een inversie tafel , in feite , kunt u ervan uitgaan van de naam alleen al dat het een soort van middeleeuws martelwerktuig . Echter , kan een inversie tafel net bieden de hulp die u voor ogen hebt zonder de bijwerkingen van medicijnen en de kosten van chiropractie bezoeken . Definitie

Een inversie tabel is een staande tafel van soorten, meestal gemonteerd op een stalen of andere duurzame metalen frame , waarin u veilig riem jezelf. Zoals de naam al doet vermoeden , de tafel omkeert zelf , en je lichaam met zich mee , dus je kunt jezelf in elke hoek , tot een volledig upside-down 180 - graden hoek .
Functie

Als je hebt geworsteld met pijn in de rug voor een langere tijd , heb je waarschijnlijk gemerkt dat onbehandeld , leeftijd maakt de pijn alleen maar erger . Dat komt omdat de zwaartekracht eist zijn tol op je rug op dezelfde manier uit als op de rest van het lichaam . Het resultaat is de schijven in uw wervelkolom compact. Een inversie tafel strekt zich uit van de wervelkolom , waardoor de ruimte tussen de schijven . Dit wordt ook wel tractie therapie .
Voordelen

Sinds inversie tabellen zijn betaalbaar en draagbaar vandaag , je kon gewoon riem jezelf om je inversie tafel altijd de rug pijn begint weer ondraaglijk . Stretching uw rug door opknoping ondersteboven zal waarschijnlijk je beter te voelen , op zijn minst enigszins . " In theorie , inversie therapie neemt gravitationele druk op de zenuwwortels en schijven in uw wervelkolom en vergroot de ruimte tussen de wervels , " volgens een artikel van Dr Randy A. Shelerud . Bovendien, opknoping ondersteboven kan zorgen voor een betere circulatie, ontspannen alle spieren in je lichaam en vermindering van spanning en stress .
Effectiviteit

Volgens Shelerud , hebben de onderzoekers geconstateerd dat met behulp van een inversie tabel is in feite tijdelijk verlichting bieden . Echter, inversie therapie niet als een effectieve lange - termijn behandeling . Als u begrijpt van te voren dat tractie niet zal genezen uw rugpijn en dat je nodig hebt om jezelf te keren op een regelmatige basis te blijven van de voordelen van inversie te krijgen , heb je minder kans teleurgesteld met deze vorm van behandeling.

Voorbehoud

Inversion tafels zijn niet voor iedereen . Mensen met lage rugpijn kan het meeste voordeel uit zichzelf omkeren . Echter , als u een hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten of glaucoom , moet je niet proberen inversie therapie , als zijnde in de omgekeerde positie ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen .