Bij sedentair werk zijn minimale fysieke eisen en langdurig zitten nodig. Taken die doorgaans worden uitgevoerd tijdens zittend werk kunnen zijn:

Bureauwerk:Dit kan betrekking hebben op lezen, schrijven, typen, het gebruik van een computer, het beantwoorden van telefoongesprekken, enz.

Gegevensinvoer:Het invoeren van gegevens in een computersysteem of database vereist beperkte fysieke beweging.

Bestandsbeheer:Bij het organiseren en onderhouden van bestanden, rapporten of documenten is er weinig papierwerk nodig.

Administratieve taken:Het beheren van planningen, het voorbereiden van rapporten, het organiseren van vergaderingen en andere administratieve verantwoordelijkheden kunnen worden geclassificeerd als zittend werk.

Klantenservice:Het afhandelen van vragen van klanten, het beantwoorden van vragen en het bieden van hulp via de telefoon of via schriftelijke correspondentie valt onder sedentaire werkzaamheden.

Lichte montage:Sommige industrieën kunnen lichte montagetaken met zich meebrengen waarvoor geen zwaar tillen of overmatige beweging nodig is.

Het is van cruciaal belang om de aanbevelingen van de arts en eventuele specifieke beperkingen met betrekking tot de zithouding, pauzes of geleidelijke herintroductie van meer fysieke belasting op te volgen naarmate de rugblessure geneest.