Rugpijn is een van de meest voorkomende medische problemen ter wereld en treft tot 80% van de mensen op een bepaald moment in hun leven. Het is ook een van de belangrijkste oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen.

Wat veroorzaakt rugpijn?

Er zijn veel verschillende oorzaken van rugpijn, maar enkele van de meest voorkomende zijn:

* Spierbelasting of verstuiking: Dit is de meest voorkomende oorzaak van rugpijn. Het kan gebeuren als u iets zwaars verkeerd optilt, uw rugspieren overbelast of een slechte houding heeft.

* Hernia: Dit gebeurt wanneer het zachte, geleiachtige midden van een schijf naar buiten lekt en druk uitoefent op een zenuw.

* Spinale stenose: Dit is een vernauwing van het wervelkanaal die druk op de zenuwen kan uitoefenen.

* Artrose: Dit is een degeneratieve gewrichtsziekte die de wervelkolom kan aantasten.

* Reumatoïde artritis: Dit is een auto-immuunziekte die de gewrichten in de wervelkolom kan aantasten.

* Scoliose: Dit is een kromming van de wervelkolom die bij kinderen en volwassenen kan voorkomen.

* Nierstenen: Dit zijn harde mineraalafzettingen die zich in de nieren kunnen vormen en rugpijn kunnen veroorzaken.

* Infectie: Dit kan rugpijn veroorzaken in de vorm van een nierinfectie of een wervelkolominfectie.

* Kanker: Dit kan rugpijn veroorzaken in de vorm van een tumor in de wervelkolom of een kanker die zich naar de wervelkolom heeft verspreid.

Risicofactoren voor rugpijn

Er zijn bepaalde risicofactoren die uw kansen op het ontwikkelen van rugpijn kunnen vergroten, waaronder:

* Leeftijd:Rugpijn komt vaker voor bij oudere volwassenen.

* Obesitas:zwaarlijvige mensen hebben meer kans op rugpijn.

* Roken:Roken kan het risico op rugpijn vergroten.

* Slechte houding:Een slechte houding kan de spieren en ligamenten in uw rug belasten.

* Herhaaldelijk tillen:herhaaldelijk tillen van zware voorwerpen kan het risico op rugpijn vergroten.

* Langdurig zitten:Langdurig zitten kan druk uitoefenen op uw wervelkolom en rugpijn veroorzaken.

* Een familiegeschiedenis van rugpijn hebben:Als u een naast familielid heeft die rugpijn heeft, is de kans groter dat u zelf rugpijn krijgt.

Symptomen van rugpijn

De symptomen van rugpijn kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:

* Pijn in de onderrug, bovenrug of nek

* Pijn die uitstraalt naar de benen of armen

* Stijfheid in de rug

* Spierspasmen

* Moeilijkheden met lopen of staan

* Zwakte in de benen of armen

* Gevoelloosheid of tintelingen in de benen of armen

* Verlies van controle over de blaas of de darmen

Behandeling voor rugpijn

De behandeling van rugpijn zal afhangen van de oorzaak van de pijn. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn:

* Rust:Rust kan helpen spierspasmen te verlichten en ontstekingen te verminderen.

* IJs:IJs kan pijn en zwelling helpen verminderen.

* Warmte:Warmte kan helpen de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.

* Massage:Massage kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en spierspasmen te verlichten.

* Chiropractische zorg:Chiropractische zorg kan helpen de uitlijning van de wervelkolom te verbeteren en rugpijn te verlichten.

* Fysiotherapie:Fysiotherapie kan helpen de spieren in uw rug te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.

* Medicatie:Medicijnen kunnen pijn en ontstekingen helpen verlichten.

* Chirurgie:Soms is een operatie nodig om rugpijn te behandelen die wordt veroorzaakt door een hernia, spinale stenose of een tumor.

Rugpijn voorkomen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om rugpijn te voorkomen, waaronder:

* Zorg voor een gezond gewicht.

* Beweeg regelmatig.

* Oefen een goede houding.

* Vermijd het verkeerd tillen van zware voorwerpen.

* Neem pauzes als u langere tijd zit of staat.

*Gebruik een stevig matras en kussen.

* Slaap op uw zij met een kussen tussen uw knieën.

* Stop met roken.

Als u rugpijn ervaart, is het belangrijk om naar een arts te gaan om de oorzaak van de pijn vast te stellen en de juiste behandeling te krijgen.