1. Raadpleeg een arts.

* Een hernia of hernia is een medische aandoening, dus het is belangrijk om naar een arts te gaan voor een juiste diagnose en behandelplan.

* Uw arts kan conservatieve behandelingen aanbevelen, zoals rust, medicatie, fysiotherapie en injecties met steroïden. In sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.

2. Rust.

* Rust is belangrijk om de tussenwervelschijf te laten genezen.

* Vermijd activiteiten die uw rug en wervelkolom belasten. Dit kan het tillen van zware voorwerpen, draaien of buigen omvatten.

* Gebruik kussens en dekens om uw rug te ondersteunen wanneer u zit of ligt.

3. Breng ijs of warmte aan.

* Het aanbrengen van ijs of warmte kan pijn en ontsteking helpen verminderen.

* Gebruik een ijspakking gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag. Je kunt ook meerdere keren per dag een verwarmingskussen op laag vuur gedurende 20 minuten gebruiken.

4. Neem medicijnen.

* Uw arts kan medicijnen voorschrijven om pijn, ontsteking of spierspasmen te verlichten.

* Neem medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts.

5. Doe fysiotherapie.

* Fysiotherapie kan helpen de spieren rond uw wervelkolom te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Dit kan helpen de pijn te verminderen en verder letsel te voorkomen.

6. Laat je opereren.

*In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de tussenwervelschijf te verwijderen of een beschadigde zenuw te repareren.

* Een operatie is een grote onderneming, dus het is belangrijk om met uw arts te praten over de risico's en voordelen voordat u beslist of een operatie geschikt voor u is.