? Het is geschat dat ongeveer 40 procent van de Amerikanen zal , op een bepaald gelegenheid in hun leven , ondervinden de pijn van ischias . Voor degenen die willen pijnstillers voorkomen , alternatieve modaliteiten, zoals acupunctuur en yoga , kan helpen verminderen uw ischias pijn. Acupunctuur

Acupunctuur kan gunstig zijn om te helpen bij het verlichten van ischias zijn. Acupunctuur is ook een modaliteit die de World Health Organization goedkeurt als een alternatieve behandeling voor ischias .
Alexander Techniek

De Alexander Techniek kan helpen om structurele onevenwichtigheden te corrigeren , verbeteren in alle houding en helpen verlichten uw ischias pijn. Het kan ook helpen om stress , die helpt bij het verminderen van spierspanning en vervolgens verminderen ischias pijn te minimaliseren .
Kruiden

Kruiden zoals Boswellia , ( die is afgeleid van het sap van een boom gekweekt in India ) , kurkuma ( veel gebruikt in de Oosterse geneeskunde ) en de gemeenschappelijke kruiden gember, bezitten allemaal anti - inflammatoire eigenschappen te bestrijden pijn te helpen .
Yoga

Yoga kan uw flexibiliteit te verhogen , toon van uw lichaam en het bevorderen van de juiste houding ( die kunnen helpen om de wervelkolom te lijnen en pijn verminderen ) . Yoga helpt ook bij het ​​helpen om stress te verminderen .
Feldenkrais Therapie

Feldenkrais therapie is een vorm van massage therapie die wordt gebruikt om te helpen leren mensen hoe om te zitten , lopen en staan ​​goed die pijn verlichten en helpen voorkomen dat verdere schade .
Let

Ischias kan een ernstige aandoening gezondheid. Voordat staren een therapie , of trainingsprogramma , krijgen een juiste diagnose . Praat met uw zorgverzekeraar over wat therapie zou kunnen werken voor je.