? Veel lichaam pijn, pijn en kwalen kunnen worden afgestompt of diffuus door een goed geplaatste warmte kompres . Terwijl verwarming pads duur zijn , en wegwerp verwarming pads niet altijd houden tot frequent gebruik , kan zelfgemaakte warme kompressen geld te besparen en in het algemeen veel langer dan disposables duren. De meeste van deze kompressen kunnen worden gemaakt met behulp van alledaagse huishoudelijke artikelen . Warm washandje

Hoewel deze methode is vaak niet de meest effectieve , het is zeker de snelste . Nat gewoon een klein washandje met warm kraanwater en u de snelste zelfgemaakte warmte kompres mogelijk hebt . Het grootste probleem met de warme washandje methode is dat het veel te snel afkoelt . Constante re - bevochtiging is noodzakelijk om de benodigde warmte te behouden .
Handdoek in een zak

Langer toch snelle oplossing voor een zelfgemaakte warm kompres is aan hitte een vochtig of droog badkamer handdoek in de magnetron voor een paar seconden tot een paar minuten , afhankelijk van de gewenste warmte niveau . Leg de gevouwen handdoek in een grote hersluitbare plastic zak en gelden voor gewenste gebied. Deze methode duurt iets langer dan de warm washandje , maar de hitte is bekend voor het laatst voor maximaal een uur .
Sok Comprimeren

De sok comprimeren zal een beetje hoger tijdsinvestering nemen om te maken , maar de warmte kan uren duren . Vul een nieuwe of schone gebruikte buis sok met droge en ongekookte rijst , bonen of haver . Naaien of binden de open zijde van de sok veilig en een magnetron voor een paar seconden tot een paar minuten , afhankelijk van de gewenste warmte niveau . Dit soort kompres kan herbruikbare maanden en kan zelfs fungeren als een effectieve koud kompres als links in de vriezer voor een paar uur . Ook, probeer het toevoegen van een snufje kaneel, kruidnagel , pepermunt of de inhoud van uw favoriete kruidenthee zak om een aangename geur toe te voegen aan uw kompres .

Indien de buis sok look is niet voor u , overweeg het verzamelen afvalmateriaal en naaien om een buis te maken als je weet hoe om te naaien. Nylon kniehoge kousen ook goed werken in plaats van een buis sok .