De behandeling van een hernia in de onderrug begint doorgaans met conservatieve maatregelen, zoals:

1. Rust: Het is belangrijk om activiteiten te vermijden die de pijn kunnen verergeren of druk kunnen uitoefenen op de aangetaste tussenwervelschijf, zoals zwaar tillen, buigen en draaien.

2. Medicijnen: Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Advil, Motrin), kunnen pijn en ontstekingen helpen verlichten. In sommige gevallen kunnen voorgeschreven pijnstillers, spierverslappers of steroïde-injecties worden voorgeschreven.

3. Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan een oefenprogramma op maat ontwerpen om de spieren rond de wervelkolom te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Dit kan de druk op de aangetaste schijf helpen verlichten en de pijn verminderen.

4. Chiropractische zorg: Chiropractische aanpassingen en manipulaties van de wervelkolom kunnen in sommige gevallen nuttig zijn. Deze technieken zijn bedoeld om de uitlijning te verbeteren en de druk op de aangetaste schijf te verminderen.

5. Massagetherapie: Massage kan helpen de spieren rond de wervelkolom te ontspannen en spierspasmen te verlichten, wat de pijn kan verminderen en het bewegingsbereik kan verbeteren.

In de meeste gevallen zullen hernia's binnen enkele weken of maanden verbeteren met een conservatieve behandeling. In ernstige gevallen waarin conservatieve maatregelen geen adequate verlichting bieden, kan een operatie echter noodzakelijk zijn. Bij een operatie voor een hernia kan het uitstekende schijfmateriaal worden verwijderd of een scheur in de schijf worden gerepareerd.

Het voorkomen van een hernia is niet altijd mogelijk, maar het handhaven van een gezond gewicht, regelmatige lichaamsbeweging, het beoefenen van de juiste tiltechnieken en het behouden van een goede houding kunnen het risico op deze aandoening helpen verminderen.