The Miracle Ball Method is een oefening routine met behulp van twee 4 - tot 5 - inch diameter ballen. Deze oefening moet u leggen op de ballen en bewegen , terwijl diep ademhalen . De Miracle Ball Method boek , DVD , en de methode werden uitgevonden door Elaine Petrone , een voormalige danseres die last van een rugblessure en ontwikkelde haar eigen middelen van genezing . Artsen zei dat ze niet zou kunnen lopen zonder stok , en nu is ze in staat om veel meer dan dat . Pain Relief

De nummer 1 voordeel van de Miracle Ball is dat het verlicht de pijn die afkomstig is van rugpijn , gewrichtspijn , artritis , spierspanning , ischias pijn , pijn in de heup , pijn in de voet , en hoofdpijn .
Spierontspanningsoefeningen

de Miracle Ball verlicht spierspanning door het ontspannen van de spieren en het verwijderen van stijfheid in de nek , rug en schouderspieren .


angst en Stress Relief

Elaine Petrone beweert dat Miracle Ball verlicht angst , stress en vermoeidheid . De DVD en boek leert u hoe u de Miracle Ball te gebruiken als een ontspanningstechniek via de methode van de diepe ademhaling . De Miracle Ball gebruikt dezelfde methoden als die van yoga en pilates .
Fitness

Ook al zijn er tal van psychische en medische voordelen , deze methode is nog steeds te oefenen . Met behulp van de Miracle Bal op een regelmatige basis zal de versterking van de heupen , slanke dijen , strek de buik , en dun de taille . Petrone beweert dat je "gevoel slanker , langer en sterker" en dat het gebruik van de Miracle Bal zal " hervormen uw lichaam . "
Easiness

Zelfs met al deze voordelen het is geen uitgebreid en slopende training . Alle het gaat is tot op de ballen , het beoefenen van de juiste ademhalingstechnieken , en het doen van lichte bewegingen .
Geloofwaardigheid

Vertrouwen is een belangrijk element in het vinden van de juiste training, of medische hulp methode . Het is leuk om te weten dat een geloofwaardige bron is achter je dagelijkse workout routine . Petrone is onderwijzen van deze methode voor meer dan 10 jaar op Stamford Hospital in Connecticut , en is ook het creëren van een certificatie programma, zodat anderen opgeleid in kan worden om deze methode te onderwijzen . Petrone heeft geschreven voor diverse tijdschriften , waaronder " Fitness ", " Elle " en " Zelf. "