Uitpuilende of hernia's kan plaatsen druk op de wervelkolom en de zenuwwortels , wat leidt tot pijn en ongemak bij het lopen , zitten en slapen . Als u te maken met een schijf probleem, moet u overwegen om een ​​van de vele vormen van ondersteuning beschikbaar om te helpen handhaven een betere houding en verminderen de druk van een blessure of een slechte uitlijning geplaatst op de wervelkolom. Werken of Zittend

Vele malen mensen ontwikkelen slechte houding gewoonten tijdens de vergadering op een bureau of in een auto voor langere tijd . De reden is dat zonder de juiste lendensteun , wordt je rug gedwongen om aanpassingen te maken om je rechtop te houden . Na verloop van tijd , je spieren vermoeid raken en je begint te onderuit en voorgevoel , het creëren van meer pijn op een reeds bestaande schijf letsel .

Volgens SpineUniverse.com , met behulp van een werk stoel die een lendensteun heeft u een aantal van verlichten pijn , vooral als de schade niet te ernstig . Als uw stoel niet hoeft lendensteun , het vinden van een lumbale kussen of contour die kan hechten aan de achterkant van de stoel . TEMPUR , HealthyBack en McKenzie bieden een breed scala van lendensteun .

De Mayo Clinic beveelt ook een korset voor een aantal disc - schade lijden . Het korset wraps rond je buikstreek om ondersteuning te bieden , met name in de lumbale regio .
Bed Ondersteuning

Volgens Spine - Health.com , zijn er verschillende soorten rugsteunen die kunnen worden gebruikt in bed . De eerste is een wig die je rekwisieten op een lichte helling . Dit vermindert de schijf pijn tijdens het lezen of televisie kijken in bed . Tijdens het slapen op je rug , kan een kussen onder je knieën worden gebruikt om te helpen de juiste contouren van uw wervelkolom te behouden . Als u op uw zij slaapt , zal een kussen tussen je knieën de juiste uitlijning te houden en pijn verminderen . Een lichaam kussen is een goede optie als u op uw zij slaapt . Hiermee kunt u uw armen om het bovenste gedeelte en uw knieën om het kussen straddle .
Uitwerken

In het geval van uitoefening of lichamelijke tillen Probeer gewicht riemen die rond je taille in de lumbale regio. Deze moeten strak worden gedragen om u te helpen uw houding rechtop te houden terwijl het doen van oefeningen zoals schone trekt of de schokken . Deze banden worden ook gebruikt in banen waar er veelvuldig tillen .