Spinale stenose is een vernauwing in de onderste of bovenste deel van de wervelkolom . De vernauwing zet druk op de wervelkolom en de omliggende zenuwen , waardoor pijn en gevoelloosheid de benen , armen , rug en schouders . Verschillende soorten van handmatige therapie wordt gebruikt om pijn veroorzaakt door stenose te verlichten . Therapie

Breng warmte aan pijnlijke gebieden om pijn te verminderen en draai stijve gewrichten . Een verwarmingselement meerdere malen per dag gedurende 15 tot 20 minuten verhoogt de bloedtoevoer naar de stippellijn genezing bevordert . Solliciteer koude kompressen om de zwelling en ontsteking te verminderen . Wikkel een cold-pack in een handdoek en breng het aan de huid. Heeft een cold-pack niet rechtstreeks van toepassing op de huid , omdat het kan leiden tot irritatie . Vertrekken koude kompressen op vijf tot 10 minuten een paar keer per day.Restrict activiteit tot de pijn is verbeterd en dan geleidelijk naar passieve activiteiten zoals walking.See een fysiotherapeut over een oefening routine te helpen versterken de spieren in de rug . Uw therapeut zal beginnen met oefeningen die helpen met bereik van de beweging en flexibiliteit . Yoga kan in uw oefening routine worden opgenomen, omdat het zorgt voor kracht en rekt de spieren . Als je pijn verlicht , kunnen aërobe activiteit , zoals wandelen , fietsen of zwemmen worden toegevoegd aan uw routine . Sterkte bouwen met gewichten helpt spieren ondersteunen de smalle delen van de wervelkolom , het verstrekken van pijn en ontsteking opluchting. Oefeningen om de buikspieren te versterken kunnen ook worden aangemoedigd , omdat verzwakte buikspieren zet spanning op de wervelkolom . Gebruik een goede houding bij het zitten of staan ​​, zodat de wervelkolom is goed aligned.Use een TENS machine te helpen verminderen de pijn van spinale stenose . Een TENS machine heeft elektroden die op de huid waar de pijn is het ergst worden geplaatst . Kleine elektrische stromen vrijkomen in je lichaam via de elektroden. De elektrische stimulatie interfereert met pijn signalen worden verzonden naar de hersenen en endorfine , waardoor het lichaam de natuurlijke pijn killers.Wear een back brace om de wervelkolom te ondersteunen en over-the -counter pijnstillers zoals paracetamol zijn . Anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals Advil kan swelling.Talk verlichten met uw arts over uw verschillende therapie mogelijkheden en wat het beste is voor uw individuele behoeften .