lichaamshouding is een relatief kleine en eenvoudige aspect van het menselijk lichaam, dat een grote invloed op de algehele gezondheid en welzijn kunnen hebben . Houding is hoe een persoon houdt zijn of haar lichaam rechtop , of zittend, staand of liggend . Houding is belangrijk bij het overwegen dingen longcapaciteit , gezondheid van de gewrichten en back - spierkracht . Kennis van verschillende soorten lichaamshouding kan u helpen uw eigen houding te evalueren. Normaal

t's moeilijk te definiëren wat " normaal" of "juiste" houding is " Zie referentie 1 . " Mensen komen in alle vormen en maten , en hun stekels zal dienovereenkomstig voldoen . Echter , enkele algemene richtlijnen bestaan ​​. Zo moeten schouders halverwege worden tegengehouden tussen de borst en rug . Het hoofd moet ook worden gehouden recht , in tegenstelling tot toegestaan ​​om vooruit te hangen . De rug moet recht zijn, maar niet overdreven gebogen , met de billen iets uitsteekt .
Slouch
Slouching kan leiden tot andere gezondheidsproblemen , zoals verminderde longcapaciteit .

Slouching is gebruikelijk onder de algemene bevolking , met 20 % van de mannen en 15 % van de vrouwen slungelig tot op zekere hoogte " Zie Referentie 2 . " De officiële klinische naam is " kypholordosis ", wat verwijst naar de combinatie van een ronde rug en het hoofd naar voren spannen . De schouders zijn ook naar voren afgerond , die longcapaciteit na verloop van tijd afneemt. Deze houding komt vaak voor bij mensen die lang op een kantoor werken , besteden hun tijd gebogen over op een computer " Zie referentie 3 . "
Bukken of Swayback
< p> Mensen die bukken neiging om veel van hun gewicht weer op hun lagere , wat kan leiden tot pijn in de rug op de lange termijn . In deze houding , worden de heupen naar voren bewogen ten opzichte van de voet , met de rug en schouders leunen . De knieën zijn zeer recht , zelfs snuifstand , en het hoofd kranen voren . Bukte of swayback houding komt vaak voor bij jonge mensen , vooral tieners , evenals mensen die staan ​​voor langere tijd .
Erect

Hoewel een goede houding betekent in erectie met betrekking tot de zwaartekracht , kan overcompensatie voorkomen . In een overdreven rechtop houding , de onderrug wordt overdreven naar voren gebogen , met de schouders trok zich terug en de borst naar buiten geduwd . De billen steken ook een extreme mate .