Til met je benen , niet uw rug . Iedereen heeft deze veiligheid tip gehoord op een bepaald punt , en het is nog steeds een goed advies . Zelfs als je weg hebt gekregen met een slechte tiltechnieken voor een lange tijd , is de kans groot , als u doorgaat met onjuiste tiltechnieken gebruiken , dan zul je een pijnlijke blessure uiteindelijk lijden . De bijzondere blessure u last zal waarschijnlijk een op de korte lijst van eventuele opheffing verwondingen . Hijsen en de Spine

meeste verwondingen van onjuist tillen vallen in de categorie van rugletsels . Concreet gaat letsels ontstaan ​​in de structuren van de wervelkolom of de spieren verbonden aan de wervelkolom . Nog specifieker , de meeste van deze letsels ontstaan ​​in de onderrug , of het lumbosacrale gebied tussen de bovenste heupen en langs de onderste curve van de rug boven de billen . Om deze letsels te vermijden , als je opstaat , niet buigen naar voren in de taille in de lift .
Spieren

Met onjuist tillen , kun je uitrekken of scheuren spieren aan de lumbosacrale ruggengraat . Het oprekken van de spieren buiten haar capaciteit wordt een stam. Stammen worden ervaren als acute pijn wanneer de schade zich voordoet , die kan worden verergerd als de spier reageert op de schade door de aanbestedende in spasmen . Uren en dagen na een verrekte spier , kan ontsteking in te stellen rond de schade , die de pijn langer duren en genezing te vertragen veroorzaakt. De meeste mensen behandelen stammen met rust, ijs en ontstekingsremmers . Een spierscheur heet een verstuiking . Een verstuiking heeft alle kenmerken van een stam , maar is ernstiger . De pijn is groter , en de genezing duurt langer .
Gewrichten

De wervelkolom bestaat uit individuele botten wervels genoemd , en deze wervels zijn met elkaar verbonden met nonbony weefsels die verbindingen omvatten tussen elke wervel . Elke spinale gezamenlijke heeft drie ligamenten . Onjuist tillen kan een van deze ligamenten beschadigen. Persen deze structuren kan leiden tot acute pijn , gevolgd door spierspasmen en ontsteking . Stammen vereisen dezelfde behandeling als spierpijn - rust, ijs en ontstekingsremmers . Omdat deze verwondingen kunnen litteken en vervormen de weefsels , die soms leiden tot reinjury of chronische ontsteking .
Discs

Tussen de wervelgewrichten is een kussen genaamd de tussenwervelschijven fibrokraakbeen , of de disc . Als de schijf wordt verplaatst van zijn positie door een onjuiste lift , dan is dit letsel wordt aangeduid als een hernia , of uitgegleden , schijf . Deze schade is zeer pijnlijk en kan leiden tot pijn in andere delen van het lichaam . Disc blessures vereisen vaak chirurgische correctie .