Lage rugpijn is een veel voorkomende en ernstige aandoening die niet lichtvaardig moet worden genomen . Het kan worden veroorzaakt door het maken van bewegingen die je niet gewend bent om , zoals het tillen van zware voorwerpen of zelfs zoiets simpels als het draaien terwijl het opstaan ​​uit een stoel . Anders dan bedrust en medicijnen , zijn er manieren om deze soms invaliderende aandoening te behandelen. Betekenis

Volgens de American Chiropractic Association , 31 miljoen Amerikanen lijden aan pijn in de onderrug op een of ander moment . De ACA meldt ook dat rugklachten zijn de tweede meest voorkomende oorzaak voor doktersbezoek .
Functie

De functie van lage rugpijn therapie is om te helpen de pijn verlichten , ontsteking en belasting van de onderrug . Het wordt ook gebruikt als een preventieve maatregel om nog meer pijn te houden voorkomen.
Heat

toepassen van warmte aan uw rug zal helpen spam te verminderen , verhogen reeks beweging en kunnen ook ontspannen gespannen spieren . Een verwarming pad , een warm kompres of een warm bad kan alle werkzaamheden effectief .
Cold

Met behulp van koude therapie nuttig kan zijn , vooral direct na een stam of verstuiking . Naast het verlichten spierspasmen , kan koude kompressen ook ontsteking en pijn te verminderen .
Identificatie

acupunctuur is een vorm van Chinese geneeskunde die is gebruikt om zowel acute verlichten en chronische rugpijn . Het idee is dat de rugpijn door stagnerende Qi , die innerlijke energie . Door het plaatsen van naalden , wordt deze stagnerende gebied opgebroken en de Qi in staat is om weer vrij bewegen , het verminderen van de pijn in de rug .
Manipulatie

Manipulatie van de wervelkolom is een proces dat vermindert pijn , overlijdt medicatie en vereist zeer weinig passieve behandeling, zoals bedrust . Het Agentschap voor de Gezondheidszorg Beleid en Onderzoek adviseert manipulatie van de wervelkolom als de enige veilige , effectieve en drugless vorm van behandeling voor pijn in de onderrug .
Oefening

Een goede oefening programma kan nuttig zijn voor pijn in de onderrug zijn. Het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke adviseert een routine die stretching, wandelen, zwemmen en bewegingstherapie te verbeteren , coördinatie , houding en balans omvat .