Tachtig procent van de volwassenen last hebben van pijn in de rug in hun leven ; en een groot percentage van hun problemen in de onderrug . Lage rugpijn kan veroorzaakt worden door vele dingen - zowel gespierd en structureel. Mensen kunnen hun lagere verwonden terug tijdens lichamelijke activiteit , door vallende of gewoon optillen van objecten in een lastige manier. Gelukkig zijn er genoeg manieren om lage rugpijn te behandelen. Betekenis van lage rugpijn Problemen

Volgens een artikel van Jennifer Thomas in US News & World Report , " lage rugpijn vertegenwoordigt tussen de 20 procent en 25 procent van de medische claims en meer dan $ 34000000000 in jaarlijkse directe medische kosten . " Dit cijfer zal naar verwachting groeien als de gemiddelde leeftijd van de bevolking toeneemt . Lage rugklachten pijn kan uw vermogen om te functioneren beperken . Het kan ook zorgen dat je werk missen voor langere tijd .
Soorten lage rugpijn Problemen

De meest voorkomende vorm van lage rugpijn is een spierspanning . Mensen zijn vandaag actief en gretig bezig met sport en fysieke fitheid . Ze kunnen hun rug stam op elk moment. Mensen die in de bouw of arbeiders werken kunnen belasten hun rug werken . Als je ouder wordt , je spieren strakker . Dit kan ertoe leiden dat u onderrug pijn te hebben. U kunt ook potentieel stam ligamenten of verergeren zenuwuiteinden in je onderrug . Al deze omstandigheden kunnen leiden tot milde tot ernstige pijn in de onderrug .
Andere soorten lage rugpijn Problemen

Mensen kunnen pijn in de lumbale regio hebben hun onderrug . Dit zijn de vijf grootste en sterkste wervels in de ruggengraat , maar zijn gevoelig voor blessures . Lumbale pijn kan worden veroorzaakt door hernia schijven , erosie van kraakbeen tussen de schijven , geknepen zenuwen en zelfs breuken . Chronische lage rugklachten pijn kan worden veroorzaakt door fibromyalgie , een pijnlijke autoimmuunziekte . Het is ook mogelijk om pijn in de onderrug hebben vanwege kanker.
Soorten behandeling

Meest gespannen spieren in de onderrug moet worden behandeld met ijs de eerste 48 uur . Dit veroorzaakt vasoconstrictie die ontsteking reduceert beperken bloedtoevoer naar het gebied . Chronische pijn veroorzaakt door structurele schade aan het lumbale gebied kan worden behandeld met verwarmingskussens en warme baden . Zodra de zwelling is gedaald , helende eigenschappen in het bloed kan bevorderen het herstel . Anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen kan worden voorgeschreven voor pijn in de onderrug . En cortisone kan nodig zijn voor ernstige pijn . Mensen gaan vaak naar chiropracters of fysiotherapeuten om te herstellen van de onderrug blessures . Operatie kan in sommige gevallen nodig .
Preventie /Solution

Veel lage rugklachten pijn kan worden voorkomen door het uitrekken of het versterken van de spieren in dat gebied. Gewoon liggend op je rug ( met je knieën omhoog ) en op je rug op de grond kan versterken uw onderrug . Verwijderen van een of beide knieën naar je borst , terwijl de uitbreiding van uw andere zijn een paar effectieve rekoefeningen . Je moet ook een versterking aangrenzende spieren, zoals je buik-en bilspieren . Deze spieren zullen helpen uw onderrug tijdens lichamelijke activiteit .