1. Sta jezelf toe te rouwen :Uit elkaar gaan is net zo goed een verlies als het verliezen van iemand van wie je houdt. Geef jezelf de tijd om de emoties die daarmee gepaard gaan te verwerken. Genezing kan enige tijd duren.

2. Zorg voor jezelf: Focus in deze tijd op zelfzorg. Eet goed, slaap voldoende en beweeg. Door je lichaam te verzorgen, zorg je ook voor je geest.

3. Neem deel aan activiteiten :Houd jezelf bezig met activiteiten die je leuk vindt. Dit kan u helpen uw gedachten af ​​te leiden van de breuk.

4. Oefen mindfulness :Meditatie of mindfulness kunnen je helpen aanwezig te zijn in het moment en het piekeren over het verleden te verminderen.

5. Grenzen instellen :Als je nog steeds contact hebt met je ex, beslis dan welk communicatieniveau voor jou gezond is. Het stellen van duidelijke grenzen kan je helpen verder te komen.

6. Ga niet overhaast een nieuwe relatie aan :Geef jezelf de tijd om te genezen en te leren van je vorige relatie voordat je aan iets nieuws begint.

7. Zoek ondersteuning :Praat met vrienden, familieleden of een therapeut over uw gevoelens. Het hebben van een ondersteuningssysteem kan u helpen door deze moeilijke tijd te navigeren.

8. Geef jezelf niet de schuld :Er zijn er twee nodig om een ​​relatie te laten slagen, dus leg niet alle schuld bij jezelf. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen daden en erken tegelijkertijd de rol van de ander.

9. Omarm Singlehood :Gebruik deze tijd om nieuwe interesses te ontdekken en jezelf beter te leren kennen. Single-zijn kan een verrijkende reis zijn.

10. Onthoud dat het geen lineair proces is :Genezing is niet lineair. Er kunnen ups en downs zijn, maar onthoud dat het goed is. Elke dag is een stap om verder te komen.

11. Reflecteer en leer :Neem de tijd om na te denken over de relatie. Wat heb je ervan geleerd? Hoe kun je groeien als mens en vooruitgaan?

12. Wees positief: Probeer ondanks de pijn positief te blijven. Grijp de kans op groei en focus op de toekomst.