Een uitpuilende schijf wordt veroorzaakt wanneer de binnenste kern van de schijf ( nucleus pulposus ) begint te drukken tegen de buitenste schijf muur ( annulus fibrosus ) , en dwingt de schijf naar buiten uitpuilen . Een schijf wordt gemaakt van een zacht gelatineus materiaal en is verantwoordelijk voor het opvangen van de wervels van de ruggengraat . Een uitpuilende schijf gebeurt geleidelijk in de tijd en kan zowel genezen op haar eigen of door de behandeling . Er zijn een aantal remedies die kunnen vechten tegen deze aandoening , en het is belangrijk om te overleggen met een arts voordat u begint met een type van behandeling . Yoga en Stretching

Yoga en stretching kan de pijn geassocieerd met een uitpuilende schijf te verlichten en beginnen om de toestand te verhelpen. Yoga behandelt een uitpuilende schijf door het versterken van de buikspieren , die compenseert voor het verlies van de functie in de wervels . Stretchen helpt bij het ​​verbeteren van de circulatie in het getroffen gebied . Eenvoudige stukken , zoals knie- liften , bekken wendingen en wrongen kan verminderen ontstekingen en pijn in je rug .
Fysiotherapie

Fysiotherapie is ontworpen om u te helpen terug te keren normale activiteiten na het lijden aan een uitpuilende schijf . Deze vorm van therapie werkt door het herstel en het verbeteren van de kracht in je rug . Een goed afgeronde therapie programma richt zich op beheersing van de symptomen door het stimuleren van de mobiliteit en de juiste houding . Met juiste houding vermindert de belasting op de rug , die de pijn van een uitpuilende schijf vermindert . Fysiotherapie geeft u de tools om de coördinatie te bouwen in de baklijn , en wordt beschouwd als een lange - termijn investeringen in de gezondheidszorg bij de bestrijding van problemen in de rug .
Stimulatie
< p> een andere manier om een uitpuilende schijf verhelpen is om het gebied te stimuleren met mobilisatie technieken of manipulatie van de wervelkolom . Als de uitpuilende schijf vroeg wordt ontdekt , kan diepe weke delen mobilisatie of massage door getraind personeel de pijn te beheren en maak het verkeer in het gebied. Ijs , warmte en elektrische stimulatie worden gebruikt om deze aandoening te behandelen door het stimuleren van de bloedstroom in het gebied .