Een spierspasmen is wanneer een spier samentrekt onvrijwillig . Het zou in reactie op verwonding , vermoeidheid of stress . De onderste heeft weer een enorme hoeveelheid druk op het dus het is meer gevoelig voor spasmen . Met behulp van ijs en warmte op gepaste tijdstippen kan versnellen versoepeling van het spasme . Spasme in reactie op Injury

Wanneer de spier spasme is een reactie op letsel , zenuwcellen in de spieren het signaal van de hersenen via het ruggenmerg dat er schade is . Alpha motorische neuronen sturen een signaal van het ruggenmerg vertellen van de spier samentrekken als een manier om het te beschermen . Als het te veel contracten , het gewoon pijn doet .

Hoewel het lijkt dat het de samentrekking dat is het probleem , uiteindelijk is het redelijk om de bron van de pijn aan te pakken .

spasme in reactie op

Stress Stress maakt ons al onze spieren houd stevig vast , alsof het voorbereiden voor een klap . Sommige mensen " houden " stress in hun rug . Deze gespannen spieren vermoeid , en dat is een oorzaak van kramp . Voor dit soort spasme , kan het ijs de eerste pijn te verdoven , maar de warmte zal een lange weg om de spieren los te gaan . Het heeft ook een psychologisch geruststellend welke de psychologische stress veroorzaakt het probleem verminderen . Massage kan ook helpen in dit geval.
Spasme in reactie op Overmatig

Ruggen zijn kwetsbaar voor spasmen wanneer de spier is overweldigd . Spiervezels van actine en myosine eiwitten reageren op signalen en versturen calcium waardoor ze glijden tegen elkaar tot een spiercontractie . Wanneer de spier wordt veel gebruikt er te veel calcium , en de spier kan niet ontspannen . Tijd , warmte en massage zal helpen. Als het begin van een spasme is plotseling en volgt een activiteit zoals het heffen van iets , kan dit aangeven spiervezels zijn gescheurd . In dit geval , eerst van toepassing ijs om de ontsteking te verminderen . Na de eerste 20 minuten of zo , van toepassing warmte om de doorbloeding te stimuleren en helpen de spieren te ontspannen .
Oplossingen spasme

Gentle stretching kan aangespannen spieren los te maken . Het toepassen van warmte op het getroffen gebied voor en na het strekken ook glad spanning . Ijs kunnen verlichten ontsteking , vaak aangeduid met een rode of warme area.Replenish voedingsstoffen , zoals calcium en magnesium dat de zenuwen die spieractiviteit , met een dagelijks supplement te stimuleren .
Pathologie

een arts te raadplegen voor ernstige spierkrampen , die een meer ernstige aandoening kan aangeven . Sommige neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson kan veroorzaken terugkerende spasms.Pain die niet verdwijnen in een paar dagen kan receptplichtige medicijnen , zoals diazepam ( Valium ) , een spierverslapper nodig .