Een spierspanning in de onderrug kan pijnlijk zijn en kan een persoon bedlegerig verlaten , in staat te bewegen zonder ondraaglijke gevolgen. Pijnstillers kan alleen zo veel doen om te helpen . Gelukkig bestaan ​​er verschillende natuurlijke , alternatieve geneeswijzen bestaan ​​om onderrug spierpijn te behandelen. Chiropractie

krijgen chiropractische behandelingen voor je rug . Volgens de Mayo Clinic , hebben klinische studies chiropractische behandeling bleek een effectieve methode van genezing lage rugpijn zijn. Chiropractische behandeling heroriënteert de wervelkolom , zodat de beperkte beweging waardoor de pijn in de rug wordt losgelaten . Beoefenaars gebruiken hun handen gepositioneerd langs het lichaam om kracht op gewrichten en masseer de getroffen gebieden te helpen bevrijden van pijn .
Kruiden en Voedsel als Medicijn

Met krampstillend en kalmerend kruiden helpt gespannen spieren te ontspannen en te genezen . Kamille is een kruiden kalmerend goed voor het bevorderen van slaap wanneer de pijn te groot is. Valeriaan en kramp schors werken op dezelfde manier. Deze kruiden zijn te vinden bij reformwinkels .

Enzymen uit fruit kan helpen ontstoken spieren te genezen van een stam . Bromelaïne is een anti - inflammatoire in ananas . Grapefruitsap en sap van donkere druiven hebben dezelfde anti - inflammatoire eigenschappen . Neem deze dag te helpen verlichten spierspanning .
Yoga

Doe aan yoga op regelmatige basis te helpen helen spieren en zorgen voor pijnvermindering . Yoga is een Indiase fysieke en mentale discipline die rekt en ademhalingstechnieken beroept om het lichaam te genezen . Yoga heeft verschillende niveaus van intensiteit en kan worden gebruikt om te genezen en de rug te versterken .