Rugpijn is een veel voorkomende en invaliderende aandoening die mensen van alle leeftijden kan treffen. Hoewel er veel mogelijke oorzaken van rugpijn zijn, zijn enkele van de meest voorkomende:

* Spierbelasting of verstuiking. Dit kan het gevolg zijn van overmatig gebruik van de rugspieren, bijvoorbeeld door iets zwaars op te tillen of de rug onhandig te draaien.

* Hernia. Dit gebeurt wanneer het zachte binnenmateriaal van een tussenwervelschijf naar buiten lekt en druk uitoefent op de zenuwen in de wervelkolom.

* Artrose. Deze degeneratieve gewrichtsziekte kan ervoor zorgen dat het kraakbeen dat de botten in de wervelkolom beschermt, wegslijt.

* Spinale stenose. Deze aandoening treedt op wanneer het wervelkanaal smaller wordt en druk uitoefent op het ruggenmerg en de zenuwen.

Als u rugpijn ervaart, is het belangrijk om naar een arts te gaan om de oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te krijgen. In veel gevallen kan rugpijn worden behandeld met conservatieve maatregelen, zoals:

* Rest

* IJs of hitte

* Vrij verkrijgbare pijnstillers

* Fysiotherapie

* Chiropractische zorg

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om rugpijn te behandelen.

Hier zijn enkele aanvullende tips die kunnen helpen bij het verlichten van rugpijn:

* Zorg voor een gezond gewicht.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Oefen een goede houding.

* Vermijd het tillen van zware voorwerpen.

* Stop met roken.

* Beheers stress.

Door deze tips te volgen, kunt u het risico op het ontwikkelen van rugpijn helpen verminderen of uw symptomen verbeteren als u al rugpijn ervaart.