Spinale stenose is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de rug , volgens Integrative Health Care . Deze aandoening veroorzaakt het wervelkanaal te smal en druk op het ruggenmerg . Dit veroorzaakt pijn en kan zelfs schade veroorzaken . Massage therapie kan helpen verlichten een deel van de pijn , maar houd in gedachten kan spinale stenose niet genezen . Massage Milieu

Het belangrijkste voordeel van massage therapie is ontspanning . De spieren zullen ontspannen , zoals zal de persoon die de massage . Zorg ervoor dat uw omgeving is ontspannend . Het moet warm zijn , die de geest en het lichaam kalmeert . Het moet ook stil . Laat de patiënt liggen op een stevige, comfortabele ondergrond en gebruik kussens waar ze niet comfortabel voelen. Gebruik massage olie of babyolie om onnodige wrijving te voorkomen.
Massage Technieken

Voor een maximale verlichting van de pijn , moet u een verscheidenheid van massage technieken te gebruiken. Hele hand effleurage moet uw massage beginnen . Olie handen en gebruik geheel elke hand te wrijven van de bodem van de naar de hals . Focus rond de ruggengraat . Gebruik niet te veel kracht . Zijn stevig, maar niet hard . Zodra u de nek , cirkel terug te komen en wrijf weer naar beneden naar de onderkant van de rug . Herhaal dit voor vijf tot 10 minutes.Next , gebruikt u de hiel van je hand op dezelfde manier . De kleinere oppervlakte van de hand zal de druk te concentreren , zodat deze techniek mag alleen worden gebruikt voor vijf minutes.Now verder te gaan naar het gebruik van de toppen van je vingers . Wrijf van beneden naar boven . Druk van het centrum van de wervelkolom naar buiten om te beteugelen spinale pletten . De druk is nog meer gericht Hier kan beperken deze techniek vijf minutes.The volgende techniek gebruiken heet strippen . Gebruik je vingers om meer volledig te duwen op de spieren langs de wervelkolom . Beweeg langzaam en gevoel voor knopen . Als je je voelt knopen , concentreren op deze kort . Bewegen langs de wervelkolom drie keer , met behulp van full - handed effleurage een keer na elke stripping.Follow met fricties . Gebruik je middelvinger om diep te duwen langs de wervelkolom . Dit zal uw stevigste druk. Deze druk zal alleen gebruikt worden op knopen . Vermijd het gebruik van deze techniek op zere plekken . Deze techniek helpt breken knopen die druk uitoefenen op de spine.Finish af met vijf minuten van hele hand effleurage . Vermijd beschadigde huid , pijnlijke plekken of een gebied dat besmet lijkt .
Hoe vaak moet ik Massage Therapy?

De frequentie van uw massages hangt af van wat uw arts adviseert . Het hangt allemaal af van hoeveel pijn die je voelt en de ernst van uw aandoening . Als uw stenose ernstig is, kan hij adviseren helemaal vermijden massages . Echter, als uw pijn ernstig is en hij denkt dat massage therapie kan profiteren u , hij zal u het bijwonen van massage therapie dagelijks.