De lumbale regio van de menselijke rug is gelegen in het deel van de achterkant en zijkanten tussen de laagste ribben en het bekken . Dit gebied van de rug is bekend voor het veroorzaken van pijn en problemen bij ouderen . Maar , er zijn veel massage technieken die u kunt gebruiken om problemen te beoordelen en aan te pakken in de lumbale regio van je rug. Diepe dwarse - frictietechnieken

diepe dwarse frictie techniek maakt gebruik van de afbeeldingen om druk op het midden van de rug steken en langzaam verplaatsen naar de zijkanten . Deze techniek vermindert de hoeveelheid binding tussen aangrenzende weefsels . Dit , op zijn beurt , lokaliseert de gewonde spiervezels tot een regio . Om deze techniek te verbeteren, overweeg dan het gebruik van de weke delen mobilisatie technieken . Dit zal ook helpen de lokalisatie van aangrenzende spiervezels stimuleren .
Deep overlangse Strippen methoden

Naast het werken het gebied waar de pijn zich bevindt , is het belangrijk om de dichtheid te verminderen in de spieren rond de pijn. Deep longitudinale strippen werkwijzen verminderen de hoeveelheid van beklemming in de spieren rond de lendenen . Deze techniek wordt uitgevoerd door het plaatsen van de duim in het midden van de rug , het toepassen van druk en langzaam omhoog . Deze techniek vermindert ook de hypertonie , die wordt verhoogd spierspanning , in de lumbale regio .
Static compressietechnieken

Static compressietechnieken kan ook helpen verlichten de pijn in de lumbale regio . Deze techniek wordt uitgevoerd door het plaatsen druk op het gebied en handhaven van de druk daar , totdat de spieren ontspant . Om de druk te plaatsen , kunt u de duimen , knokkels of andere druk tools te gebruiken. In feite , met de palm van uw hand zal zorgen voor brede toepassing van druk langs de pijnlijke plek van de lumbale regio .
Stretching

Naast massage technieken , stretching is een geweldige manier om pijn in de lumbale regio van uw rug te verlichten . In de meeste gevallen kunt u de stukken zelf uitvoeren . Echter , vergemakkelijkt het uitrekken met een massage therapeut kan nodig zijn , als het te pijnlijk is om de druk op de lumbale regio zetten .