Inversion therapie gaat met behulp van een inversie stoel of apparaat aan op uw lichaam flip ondersteboven. Dit proces verlengt uw wervelkolom en vermindert de compressie die kunnen verhogen over de dag van het zitten en staan ​​. Het heeft diverse voordelen voor zowel je ruggengraat en je lichaam kern . Rug-en nekpijn

Een groot deel van uw rug-en nekpijn
voort uit onjuiste ruggengraat . Inversion keert effect zwaartekracht op je rug en vermindert de pijn die het comprimeren van uw schijven kunt u veroorzaken. Er zijn zenuwuiteinden in uw wervelkolom die passeren elke schijf . Compressie zet druk op deze zenuwuiteinden en veroorzaakt pijn . Inversie verlengt de wervelkolom , het verminderen van pijn . Omkeren uzelf tot 25 graden voor een paar minuten per dag om te helpen de pijn te verminderen .
Reparatie van uw schijven

Uw spinale schijven zijn in principe net als schokdempers van uw rug. De binnenste kern van deze schijven is een gelei - achtige substantie die wordt geperst uit in aangrenzend weefsel wanneer u zitten of staan ​​voor lange tijd . Omkeren van je lichaam kan de schijven om dit materiaal , die werken als voedingsstoffen naar de schijven weer op te nemen . U moet uzelf minstens 60 graden omkeren om uw schijven te herstellen .
Functional Fitness en Muscle Training

De eenvoudige handeling van inversie kan leiden tot een milde cardiovasculaire workout , omdat het stimuleert uw hartslag . Als je zo geneigd zijn , kunt u toevoegen crunches en sit- ups om je inversie om een ​​meer rigoureuze training hebben . Dit versterkt je kern en verhoogt uw flexibiliteit. Het verhogen van uw core kracht is fundamenteel voor elke workout routine , omdat het helpt je houding en spinale uitlijning , alsmede zorgt voor een efficiënte overdracht van de macht in het lichaam . Een sterke kern neemt ook de druk op de rug bij het tillen van zware voorwerpen .
Workout Recovery

Of je loopt of sporten , brengt u spanning en druk op je terug met elke stap die je zet . Geen training wordt perfect uitgevoerd en dat kan leiden tot kleine afwijkingen in de wervelkolom . Inverteren na een training helpt om de rug opnieuw uitlijnen voordat een van deze " tweaks " leiden tot een meer ernstig letsel . Dit is vooral belangrijk bij eenzijdige activiteiten dat het lichaam overcompenseren gericht gebruik van een deel van het lichaam . Inversion is vooral belangrijk voor sporten zoals golf , tennis en racquetball .
Versterken ligamenten en overbelaste spieren

Overused spieren opbouwen melkzuur , en het lymfestelsel niet een " pomp " naar de melkzuur , die spierpijn veroorzaakt verwijderen . Inversie helpt circuleren bloed omhoog naar het hart, dat helpt bij het reinigen van het melkzuur uit je lymfesysteem .

Ligamenten zijn de " rubber band" weefsels die de spieren verbinden met het bot . Ze kunnen inelastische en meer vatbaar voor letsel worden als ze niet goed uitgerekt . Inversie helpt voorzichtig rekken van de ligamenten door het omkeren pull zwaartekracht op hen .
Stress en vermindering van depressie

Gewoon te kunnen ontspannen op een stoel omkeren zal stress te verminderen , en studies hebben aangetoond dat slechts 10 seconden inverterende het lichaam veroorzaakt een 35 procent reductie van stress . Wat nog belangrijker is , omkeren vermindert pijn, die je stress vermindert ook. Het creëert dezelfde stretching effecten als yoga doet . Tenslotte , deze verminderde spanning helpt bij het verminderen van depressie . Inverterende creëert ook endorfines , die helpen bij het verhogen van iemands stemming .