Een goede matras is belangrijk om u te helpen een goede nachtrust te krijgen en rug-en nekpijn verminderen . De verkeerde matras kan verhogen pijn en stijfheid , volgens Spine - Health.com . Wanneer u winkelen voor een nieuwe matras , kunt u het gevoel dat het kiezen van de beste matras voor uw specifieke aandoening is een beetje een dobbelsteen gooien . Denk na over het type matras , zijn stichting, stevigheid en duurzaamheid als je gaat winkelen . Dan is er natuurlijk uw comfort niveau te overwegen voor het kopen van een nieuwe matras in te stellen . Instructies
1

Praat met uw arts en vraag om suggesties over het type matras die je rug en nek voorziet van de juiste hoeveelheid steun . Er is niet een matras die terug zal genezen pijn of is het "beste" voor elke persoon . Comfort is gebaseerd op persoonlijke voorkeuren . Kopen van 2

Ga naar een winkel en "proefrit " zoveel matrassen als je kunt . Terwijl sommige mensen genieten zachtere matrassen , anderen geven de voorkeur meer stijf sets. Vraag om modellen hebben een hoog aantal spoel of andere steunmechanisme dat de verschillende delen van uw lichaam ondersteunt .

Zit Goedkope 3 aan de rand van de matras en zie hoe uw gewicht wordt ondersteund als u naar beneden gaan. Het in en uit bed kan net zo veel pijn als slaapplaats te creëren . Zorg ervoor dat u ondersteund om in en uit bed .
4

Roll in de matras en voelen hoe het ondersteunt je lichaam. Lag daar voor een paar minuten om te zien of je steeds stijf terwijl die nog in dezelfde positie . Als u bent, is dit een teken dat deze matras is niet goed voor je .
5

Roll rond het bed , het aanpassen van uw positie en test het niveau van ondersteuning in elke positie . Probeer je slaaphouding zoveel mogelijk evenals verschillende andere posities , zoals zitten en het lezen na te bootsen .
6

Herhaal stap 3 tot en met 5 voor elke set matras u test.

7

Controleer de prijs en de duurzaamheid van de te stellen om ervoor te zorgen dat het in uw prijsklasse en is een kwaliteit matras die zou duren voor het jaar matras.