Ik heb nooit geloofd dat yoga strekt mijn rug pijn zou verlichten. Ik dacht dat het zou maar erger zo was, zou ik gewoon een aspirientje , vaststellen , en het beste van hopen . Het werkte niet ! Dus, ik probeerde de Yoga strekt , opgelucht mijn pijn en gaf me ontspanning . Yoga-oefeningen helpen zeker verlichten uw rugpijn. Wat je
Yoga mat nodig verhuur No mat , vloer , tapijt, of op het gras.
Toon Meer instructies
1

Leg op een stevige ondergrond ( yoga mat , vloer , tapijt of gras ) . plat liggen met je knieën gebogen en je handen plat naast you.Relax , adem in en uit door je nose.I doen het voor ongeveer 30-45 seconden.
2

vervolgens kantel je hoofd een beetje terug en houden voor een paar seconds.Repeat deze oefening 5 keer , en natuurlijk blijven ademen in en uit door je neus .
3

Ten slotte , om je bovenrug helpen , rol je schouders op en down.I doe het 8-10 goed schouder rolls.Doing deze yoga-oefeningen en broodjes te verlichten mijn rugpijn !