Behandel spanningshoofdpijn natuurlijk en te ontdoen van gespannen spieren rond het voorhoofd . Je hoeft niet te leven met spanningshoofdpijn. Denk aan manieren om je gezichtsspieren te ontspannen en te ontdoen van de pijn zonder medicatie . Instructies
1

te ontdoen van stress . Stress en angst zijn belangrijke factoren bij spanningshoofdpijn. Stress te verminderen om de spanning te verlichten . Neem een ​​warm bad , de praktijk diepe ademhaling , verantwoordelijkheden te verlagen , of neem natuurlijke supplementen om spanningen te kalmeren en stress te verminderen . Kopen van 2

Ga naar bed . Te weinig slaap kan leiden tot spanning te ontwikkelen in je nek en gezichtsspieren . Doel voor zeven tot acht uur slaap per nacht . Indien nodig , neem een ​​natuurlijke slaap steun zoals Melatonine tot rust te induceren .

Controleer
3 je ogen . Zie een oogarts om uw visie te beoordelen. Slecht zicht of moeite heeft met lezen kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken .
4

Pas uw computer . Bright computerschermen kan brengen op vermoeide ogen en spanningshoofdpijn. Verminderen de verblinding door het aanpassen van de helderheid van uw monitor , en de hoeveelheid tijd doorgebracht in de voorkant van de computer om spanningshoofdpijn te behandelen verlagen .
5

Overweeg massage therapie . Geniet van een 30 of 60 minuten massage te helpen verlichten spierspanning en te ontdoen van een spanningshoofdpijn .
6

Dull spanning met warmte of koude . Plaats een verwarmde doek of pad , of een pak ijs op je voorhoofd te helpen zich te ontdoen van een spanningshoofdpijn .