Herstel van een verzakte schijf is vaak ingewikkeld, afhankelijk van de omvang van de schade . Hoewel veel mensen discs hebben verzwakt , hebben ze geen pijn voelen totdat de schijf uitstulpingen op een wortel zenuw , meestal de nervus zenuw in de onderrug . Dit kan worden veroorzaakt door verkeerd tillen , een blessure , veroudering , een onhandige beweging of gewoon door niezen . Het resultaat is een ernstige rug-of nekpijn , spierzwakte in de benen en andere slopende symptomen. De voorwaarde lijkt vaak en verdwijnt 's nachts en meestal verlicht gedurende een aantal weken . Er zijn verschillende herstel regimes voor een verzakte schijf , van de sedentaire de chirurgische . Wat je nodig hebt
Pijnstillers
Ontstekingsremmers
warmwaterkruik
Badkuip
bitterzout
percussie massage apparaat
Toon meer instructies

1 Een bekken kantelen met de knieën omhoog verlicht druk op de schijf .

pijnstillers en ontstekingsremmers tot zwelling van de schijf en het omringende weefsel te verminderen . Kantel je bekken door plat uw rug door met je knieën opgesteld om de druk te verlichten . Leg een warme kruik op het getroffen gebied of weken in een warm bad met bitterzout om de spieren te ontspannen . Kopen van 2 Terug uitbreiding oefeningen versterken de spieren en verlichten spasmen .

Begin zacht terug oefeningen als je zijn mobiel en kunnen doen zonder ernstige pijn . Strek de spieren van de bil , achterkant van de dij en kuit geleidelijk rekken van de heupzenuw . Een voorbeeld van zo'n oefening is bekend als een back uitbreiding, die de spieren rondom de wervelkolom versterkt en vergemakkelijkt onderrug spasmen dat de verzakking kan leiden .
3 Een massage therapeut of chiropractor kan helpen patiënten met een verzakte schijf .

Bezoek een chiropractor of geregistreerde massage therapeut voor terug behandelingen . Ook verzoeken een percussie massage apparaat om pijn te verlichten en het stimuleren van herstel van de spieren in het getroffen gebied .
4 In sommige gevallen kan rugoperatie raadzaam zijn .

Overweeg chirurgie als uw toestand is hetzelfde of erger na 6 tot 8 weken . Een arts kan bepalen of een operatie is het raadzaam , op basis van de leeftijd en de ernst van de verzakte schijf .