Ischias wordt meestal behandeld met zelfzorg methoden . U moet het advies van uw arts op te volgen en volg zijn behandelplan regelmatig . Indien op enig moment uw symptomen erger - je verliest darm of blaas controle , of een onverklaarbare koorts - onmiddellijk uw arts te raadplegen . Instructies
1

Behandel de ontsteking met koude kompressen . Koelelementen gewikkeld in een handdoek die op het gebied van pijn voor maximaal 20 minuten een paar keer per dag helpen verminderen ontstekingen . Deze behandeling is vooral gunstig voor de eerste 48 uur van de pijn . Kopen van 2

Verwarm na de eerste 48 uur om het gebied van pijn . 20 minuten toepassingen van warmte meerdere keren per dag , of afgewisseld met koude kompressen is effectief .

Neem 3 uw medicatie. Uw arts kan voorschrijven of aanbevelen pijn medicatie te helpen verminderen de pijn , zodat u de dag kunt beheren tot dag activiteiten en therapie . Volg zijn orders op de voet.
4

Strek de belaste spieren. Niet stuiteren , eikel of draai tijdens het uitrekken . Adem normaal door de rekoefeningen . Uw fysiotherapeut of arts kan je leren de meest gunstige stukken .
5

Vertel uw arts als u niet steeds beter binnen een paar weken. Hoewel de ischias niet volledig kan worden gegaan , moet je je een beetje beter. Als je niet beter of slechter zijn , kan uw arts om een pijnstiller of een injectie met corticosteroïden gebruiken om de pijn en ontsteking te controleren .
6

Vraag uw arts over een operatie als je incontinentie , belangrijke zwakte of een toename van klachten . Hoewel je sneller beter na de operatie kan voelen , kunt u pijn terugkeren in de tijd en eventuele degeneratie kunnen blijven .