Heb je ooit gedwongen om zich ziek te melden omdat je niet kon opstaan ​​uit bed zonder huiverend van de pijn ? Het ergste van ernstige lage rugpijn is dat het kan immobiliseren . Het behandelen van pijn in de onderrug kan worden als het proberen om een tornado in een fles vast te leggen als je niet weet wat de oorzaak van de pijn in de onderrug te beginnen. Gelukkig zijn de meeste terug spierpijn verdwijnt nadat je een tijdje hebt rustte . Echter, als je problemen blijven langer dan je prettig bij voelt aanhouden , gelden de volgende stappen om uzelf een lage rugpijn diagnose. Instructies
1

Raak niet in paniek . Als u het slachtoffer van ernstige pijn in de onderrug , kan je het gevoel alsof je vooruitzichten zijn grimmig. Echter , dit is waarschijnlijk ver van de waarheid . Volgens gegevens samengesteld door American Family Physician , 95% van de patiënten die last hebben van rugpijn herstellen in 12 weken of minder . Chronische gevallen van letsel slechts goed voor 2 % tot 7% ​​van rugletsels pijn. Kopen van 2

Denk aan uw gewicht . Fast food is leuk om te eten , maar meer dan het een echte last voor je onderrug kan zijn. Geloof het of niet , kan een zeer effectieve methode voor de behandeling van lage rugpijn vaak zijn om gewoon te veranderen van uw dieet . Terwijl uw lichaamsvorm en uw neiging tot overgewicht een genetisch vooraf bepaald aspect van je leven kan zijn , als je er een gewoonte van het eten van gezondere voeding ( en het drinken van water in plaats van frisdrank ) te maken, zal de kilo's beginnen af te glijden in de tijd.

Wees Goedkope 3 bewust dat ongevallen , lichaamsbeweging en inspannende activiteit pijn in de onderrug kan leiden . Soms krijgen we zo druk bezig om van punt A naar punt Z dat tegen het einde van de dag , we zijn gewoon blij om naar bed en vergeet al het werk zetten we ons lichaam door. Echter , het leven in de fast lane kan een veel voorkomende oorzaak van pijn in de onderrug zijn. Als je gaat om zwaar tillen te voeren gedurende de dag , til op intelligente wijze door het houden van uw rug recht en door te vertrouwen op je beenspieren .
4

Ken uw familie medische geschiedenis. De conditie van de wervelkolom kan worden gerelateerd aan aangeboren ziekten zoals scoliose of een ziekte die kan worden overgeërfd zoals artritis wervelkolom ziekte . Meer informatie over eventuele pijn in de onderrug problemen ervaren door je ouders of collega familieleden voordat je het vraagt ​​een professional voor een lage rugpijn diagnose. Zo zal je gewapend met vitale informatie die deze professional zal helpen geven u de meest nauwkeurige diagnose mogelijk .
5

Schik voor een consult met een arts . Als je rug spierpijn blijft ernstig zijn en vertoont geen tekenen van weg te gaan , moet je jezelf een plezier en een afspraak te zien van een professional. Vergeet niet , de meeste pijn in de rug is slechts tijdelijk ; maar in sommige gevallen , rugpijn kan een symptoom van andere ziekte in het lichaam . Bijvoorbeeld , kan een nierinfectie , een bacteriële infectie of zelfs atherosclerose de oorzaak van de pijn in de onderrug je voelt zijn. Het is beter om het zekere voor het onzekere dan is het te laat het probleem zien verergeren .