Een uitpuilende of hernia in de nek kan veel pijn veroorzaken bij sommige mensen . Dit gebeurt wanneer een bundeltje zenuwen uitsteekt ( uitstulpingen ) en wordt ingeklemd tussen twee wervels botten in de rug van de nek . Terwijl chirurgie is een laatste redmiddel optie , zijn er verschillende dingen die een mens kan doen om een ​​uitpuilende cervicale disc thuis behandelen. Wat je nodig hebt
Ice packs
Twee handdoeken
Grote hersluitbaar zakje
Ibuprofen of naproxen
Cervicale zitverkleiner
Halskraag
Toon meer instructies

1

Wanneer de pijn begint , start icing dan zo spoedig mogelijk . Icing de benadeelde cervicale disc zal helpen verlichten van de ontsteking. Niet ijs het gebied voor langer dan 20 minuten per keer . Nergens meer op, en loopt u het risico weefselschade aan het gebied rond de uitpuilende cervicale schijf die u probeert te behandelen. Solliciteer ice packs voor 20 minuten per uur , gedurende 4-8 uur per dag , afhankelijk van het aantal uren dat u thuis doorbrengen . Kopen van 2

Breng warme vochtige warmte startpunt op je derde of vierde dag na de schade aan uw uitpuilende cervicale disc . Het ijs helpt om de ontsteking te verlichten , en de warmte zal werken aan strakke , pijnlijke spieren die het gevolg is van het proberen om uw cervicale wervelkolom stil te houden ontspannen. Bevochtig een handdoek , wring hem uit totdat hij niet druppelt , en plaats in de magnetron gedurende 20 tot 30 seconden . Leg in een grote hersluitbaar zakje en plaats op uw pijnlijke nek . Als de handdoek is niet heet genoeg is, zet het terug in de magnetron voor nog eens 10 tot 20 seconden . Als de handdoek te warm is , wikkel het hersluitbaar zakje in een droge handdoek en toepassen op je nek .

Ondersteuning 3 je nek met een nek brace wanneer je wandelt rond het huis of in het openbaar. Dit voorkomt dat je nek te veel beweegt , wat meer pijn kunnen veroorzaken uit de uitpuilende cervicale disc . Een nek brace kunnen worden gekocht bij de meeste apotheken .
4

Comfort de uitpuilende cervicale schijf via een cervicale ondersteuning kussen om je hoofd te ondersteunen en de spanning op je bolle cervicale disc als je in bed of houdende . Dit kussen bootst de natuurlijke curve van de cervicale wervelkolom , waardoor de nek te worden in zijn meest comfortabele positie . Zie de paragraaf "Bronnen" hieronder voor een link naar een hoge dichtheid cervicale zitverkleiner .
5

Zorg voor voldoende rust . Het menselijk lichaam is zeer veerkrachtig en kan zichzelf genezen als ze de juiste hoeveelheid rust . Laat uw huishouden en werken in de tuin lijden voor een paar weken , terwijl je je nek en uitpuilende cervicale disc thuis verwennen .