Als u last heeft van een incidentele of chronische pijn in de rug , je begrijpt hoe belangrijk het is om een ​​soort van opluchting . Als uw rugpijn is niet ernstig genoeg om een arts te raadplegen , kunt u overwegen deze huismiddeltjes om het te behandelen . Instructies
1

Slapen met een kussen tussen uw knieën tijdens het slapen op je zij . Dit kan de pijn verlichten . Kopen van 2

lag op de vloer met je knieën gebogen en je voeten op een stoel . Dit verwijdert de druk en neemt het gewicht af van uw rug.
3

Neem een ​​over-the -counter pijnstiller. Ibuprofen , naproxen of paracetamol kan soms worden genomen om te helpen omgaan met pijn in de rug .
4

Doe wat warmte op je rug . Gebruik een verwarmingselement op een lage of gemiddelde instelling om te helpen het ongemak in verband met pijn in de rug te verminderen . Houden de warmte op de pijn site voor een minimum van 20 minuten .
5

Gebruik een pak ijs . Ice is ook aangetoond dat achter voor pijn . Houd het ijs op de rug voor 5 tot 10 minuten .