Een hernia , volgens de National Institutes of Health , treedt op wanneer een deel van de wervelkolom uitsteekt of wordt gedwongen door een verzwakte park van de schijf , het plaatsen van plezier op de zenuwen . Dit kan op elke plaats in de wervelkolom , maar het meest voor in de onderrug en nek gebieden . Bij rust en gespecialiseerde fysiotherapie meeste patiënten kunnen herstellen zonder de noodzaak van een chirurgische ingreep , hoewel operatie nodig , op een bepaald punt . Als je terug ervaart pijn en denkt dat u een hernia hebben , onmiddellijk uw arts . Wat je nodig hebt
koud kompres
Pijnstillers
Toon meer instructies
1

Ontspan uw lichaam eenmaal symptomen beginnen . Vermijd zwaar tillen of activiteiten die uw symptomen verergeren . Kopen van 2

Breng een koud kompres op je rug gedurende 20 minuten en verwijder deze vervolgens gedurende 20 minuten. Herhaal dit zo vaak mogelijk de eerste 24 uur na de symptomen beginnen . De koude zal helpen verminderen zwelling.
3

Take over-the -counter , niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's , om te helpen de pijn te verlichten . Indien deze niet het niveau van de pijn die je voelt te verlichten , kan uw arts voorgeschreven pijnstillers voorschrijven . Neem alle medicijnen , zoals voorgeschreven door uw arts.
4

Maak een afspraak met een fysiotherapeut om oefeningen te bespreken om uw rug en buikspieren te versterken . De fysiotherapeuten zal ook samen met u de juiste manieren te tillen en uit te voeren dagelijkse activiteiten , terwijl zetten weinig druk op de getroffen schijf leren .
5

naar een arts als uw symptomen niet verbeteren , krijgen verslechtert, of als je begint te problemen met darm of blaas controle. Uw arts kan steroïde medicijnen injecties of chirurgische procedures aanraden , als je schijf niet verbetert .