De wervelkolom bestaat uit 23 schijven , waarvan zes in de nek . Deze schijven zijn de demping tussen de wervels . Schijven worden soms beschadigd en krijgen uitgelijnd met de wervels , waardoor pijn en ongemak . Herhaalde belasting van de rug of een harde val kan schade aan een schijf veroorzaken . Wanneer een schijf wordt beschadigd en niet goed uitgelijnd , is het bekend als een hernia . Hernia schijven kan gebeuren overal in de wervelkolom , met inbegrip van de nek . Met conservatieve behandeling maatregelen , zullen de meeste hernia schijven uitlijnen op hun eigen. Wat je
cold pack
Verwarming pad
anti - inflammatoire geneesmiddelen
Spierrelaxantia
Toon meer instructies
1 Ijs en warmte nodig kan helpen verlichten van pijn van een hernia .

Gebruik koude kompressen en verwarming pads . Koude kompressen zal de zwelling die kunnen gebeuren met een hernia te verminderen . Verwarming pads kunnen hernia pijn te verlichten. Afwisselend koude kompressen en verwarming pads gedurende de dag. Alleen laat de cold pack op het gebied voor 20 minuten per keer . Kopen van 2 anti - inflammatoire geneesmiddelen kan verminderen zwelling rond een hernia .

Neem de anti - inflammatoire medicatie . Medicatie zoals ibuprofen of paracetamol kan verminderen zwelling en enige verlichting van de pijn veroorzaakt door een hernia . Als uw pijn ernstig is , zou sterker medicatie nodig en kan worden voorgeschreven door een arts .
3

Neem spierverslappers . Spierverslappers zal de stress en spanning op de spieren rond de hernia te verlichten . Prescription spierverslappers kan worden gegeven door een arts . Alcohol werkt als een spierverslapper . Een glas wijn kunnen ontspannen spanning en stress in de spieren .
4

Masseer het gebied van de hernia . Hebben iemand masseren het gebied om de spieren rond de schijf te ontspannen. Hernia schijven zijn gemakkelijker te repareren, wanneer de spieren ontspannen .
5

Gebruik tractie therapie . Tractie therapie is een manier van het uitrekken van de wervelkolom een hernia opnieuw uitlijnen . Meestal gaat het zetten van uw hoofd in een " sling " en met het andere uiteinde verzwaard met een grote zak met water . Tractie verlicht spanning en stress in de wervelkolom. Zodra de wervelkolom is ontspannen en uitgerekt , kan een hernia af te stemmen op zijn eigen.