? Met behulp van een insert in je schoenen kunnen helpen verlichten pijn in de onderrug door het verspreiden van het gewicht van uw lichaam gelijkmatig op je voeten . Inserts Schoen , bekend als orthesen , kan worden gebruikt in de voor-of achterkant van de schoen of over de hele zool . Relatief goedkoop inserts zijn te vinden in drogisterijen . Podologen en chiropractors kan meten voor op maat gemaakte orthesen , die erg duur zijn . Wat je
Passpiegel nodig
Orthopedische inzetstukken
Toon meer instructies
1 Het dragen van een zware last op de ene kant kan de romp trekken uit lijn .

Kijk in de spiegel en probeer te bepalen of u staan ​​of lopen gekantelde omwille van slecht passende schoenen , hoge hakken , schoenen zonder steun , platvoeten of het dragen van een grote belasting op de rug of schouder. Lopen een minuut kan de equivalente kracht hebben op het lichaam van de opheffing van 800 tot £ 1000 op elk been . Die kracht stuurt schokgolven op de been in de onderrug. Kantelen van het lichaam , zelfs ongemerkt , kan het gewicht lading op elk been verschuiven , het gooien van de achterkant van de lijn . Kopen van 2

Draag gel pads in de schoen die bedoeld zijn om de kracht van elke stap op te vangen . De pads zijn overal verkrijgbaar in drogisterijen .
3 Schoenen met hoge hakken kan de lijn van de wervelkolom te veranderen , waardoor de pijn in de rug .

Gebruik inlegzolen gemaakt speciaal voor hoge - hakken die zijn zo ontworpen dat het gewicht en de kracht zijn genomen uit de bal van de voet en verschoven naar de hiel .