Op een bepaald punt in het leven , ongeveer vier op de vijf Amerikanen ervaren rugpijn ernstig genoeg om medische interventie vereisen , volgens Dr James A. Duke , Ph.D. , auteur van " de groene apotheek . " Artsen niet meer rust aanbevelen voor pijn in de rug , maar vaak raden oefening , yoga , op korte termijn medicatie of chiropractische behandelingen . Sommige patiënten kunnen sterkere medicijnen , zoals codeïne of morfine nodig . Voor patiënten met minder pijn of ontstekingen flare - ups , zijn er verschillende kruiden en essentiële oliën die kan verlichting bieden . Wat je nodig hebt
Organic hete rode pepers
Vijzel -witte koude room
Pepermuntolie
Menthol crème
wegwerphandschoenen
Plantaardige olie
Eetlepel maatlepel
Essentiële oliën om uit te kiezen :
Thyme
Horsebalm verhuur Berg dictamus
Rosemary
Kardemom
Sage
Spearmint
Lavendel
Ginger
Birch
Basil
marjolein
Toon meer instructies
Red Pepper als een Topical pijnstillende
1 Rode pepers bevatten capsaicine .

Pureer een rode peper. Gepureerde verse hete pepers het beste werkt , of u kunt gedroogde hete pepers pletten in een vijzel en stamper . Als u toegang tot de biologische hete pepers al verpletterd hebben , vrij van pesticiden , dat is prima, ook . De pijnstillende chemische , capsaïcine , is te vinden in rode pepers . Het is ook een actief ingrediënt in veel farmaceutische topische analgetica . Kopen van 2

Meng het met enige witte koude crème of lotion die je hebt direct beschikbaar . Meng genoeg om het roze worden .

Masseer het in de pijnlijke plek 3 . Herhaal elke vier uur zoals nodig . Onmiddellijk na wrijven het mengsel in
Pepermuntolie voor spierstijfheid
4 Menthol is een natuurlijk bestanddeel van de mint familie de handen wassen.

Verzamel een flacon van pepermuntolie en een container van een over-the -counter menthol crème. Menthol is een stof die wordt gevonden in vele over-the -counter rugpijn wrijft . Het kan helpen verlichten gespannen spieren die bijdragen aan rugpijn . Het werkt soms side-by -side met kamfer door het veroorzaken van de huid te koelen en dan warm aanvoelen , volgens Medicine Net Online .

Schep 5 deel van de menthol crème uit de container en plaats deze in een schone kom . Strooi zes druppels pepermuntolie erin en meng .
6

Trek wegwerphandschoenen en masseer het wrijven op de pijnlijke plek . Als het wrijven niet tintelend gevoel , voeg meer druppels van de pepermuntolie . Herhaal elke vier uur zoals nodig . De pepermuntolie zal samenwerken met de menthol om gespannen spieren te verlichten .
Essentiële oliën voor pijn en spierspasmen
7 Essentiële oliën kunnen weer helpen spieren te ontspannen .

Voeg vier druppels etherische olie aan twee eetlepels plantaardige olie . Etherische oliën kan helpen verlichten van pijnlijke spierkrampen , volgens Dr James A. Duke Ph.D. Oliën rijk aan thymol en carvacrol , verbindingen bewezen dat ze helpen de spieren te ontspannen , zijn tijm , horsebalm , berg dictamus , rozemarijn en salie .
8

Strooi druppels etherische olie in een warm bad en genieten . Het inademen van dampen en badderen in oliën zoals , salie , rozemarijn , kardemom , pepermunt , groene munt , lavendel , gember , berk, basilicum en marjolein , kan terug verlichten spasmen , vooral wanneer gevolgd door een etherische olie wrijven -down na de warm bad .
9

Breng de essentiële olie van lavendel tot het pijnlijke gebied van de rug . Lavendel kan puur of onverdund op de huid worden toegepast . Lavendel heeft anti - inflammatoire en cel regenererende eigenschappen . Het is een van de meest bekende essentiële oliën voor pijn en ontspanning , volgens Massage Vandaag Online .