? Het behandelen van een uitpuilende schijf afhankelijk van de locatie van de Ardennen en de ernst van de pijn , beperkingen of andere symptomen . De schijven bestaan ​​uit een zachte gel ingekapseld in een kraakbeen shell om als buffer tussen de wervels . Aangezien deze schijven te verzwakken , kunnen ze niet in de lijn bewegen met de wervelkolom, waardoor de schijf te puilen en druk op de nabijgelegen zenuwen. Zenuw impingement veroorzaakt pijn om te reizen naar andere locaties in het lichaam, zoals de heupen , benen en voeten en wordt gevraagd omliggende spieren te spasme in reactie op de schade . Uitpuilende schijven kunnen worden bijgedragen aan het verouderingsproces , en veel mensen hebben een uitpuilende schijf zonder het gevoel enig ongemak . Wat je
Verwarming pad nodig
pakijs
curcumine supplementen
Naproxen of paracetamol
Lavendel olie
Castor olie en flanellen doek
warm en koud gel

Toon meer instructies
1

Rest het lichaam. Laat het lichaam om zichzelf te genezen met een paar dagen bedrust . Gebruik een verwarmingselement om de spieren ontspannen te houden , en geen activiteiten die de belasting van de rug , zoals bukken of tillen niet uitvoeren . Wees voorzichtig met hoe je het lichaam te dragen , zoals lopen de trap af . Soms rugpijn kan werpen uw balans , dus vasthouden die leuningen . Kopen van 2

Neem curcumine supplementen 3 keer per dag met voedsel om de ontsteking te voorkomen dat de vorming van de geblesseerde gebied . Blijf weg van zenuw stimulerende middelen zoals cafeïne en ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zoals zuivelproducten. Drink veel water om het lichaam van gifstoffen te spoelen .

Gebruik 3 een over-the -counter pijnstiller of niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen om pijn en zwelling te verminderen , zoals die met naproxen of paracetamol , zoals Ibuprofen of Aleve . Als de pijn ernstig is, raadpleeg dan een arts voor een spier relaxer die u kunt gebruiken voor een korte periode tot de bobbel afneemt.
4

Breng een koud en warm gel naar het gebied om de zwelling te verminderen . Deze gels gaan op koude schakel heet eenmaal opgenomen in de huid . Wrijven lavendelolie op het gebied of het aanbrengen van een flanellen doek doordrenkt met ricinusolie helpt ook om de ontsteking te verminderen .
5

Breng een ijszak gedurende 20 minuten gevolgd door een verwarmingselement voor dezelfde tijd . Als omliggende spieren beginnen te spasme onmiddellijk te verwijderen het ijs.
6

krijgen fysiotherapie behandelingen zoals ultrageluid , elektrische stimulatie en zachte oefening te helpen verlichten de schijf terug op zijn plaats en het versterken van de kleinere ondersteunende rugspieren . Fysiotherapeuten kunt ook leren je oefeningen om de houding en de juiste manieren om te buigen en een lift naar de toekomst schade aan diskettes voorkomen te verbeteren.