De onderrug , of lumbale regio , draagt ​​het grootste deel van het gewicht van het menselijk lichaam . Het is een van de meest voorkomende plekken voor rugpijn , vaak als gevolg van een slechte houding of onvoldoende zitten . Wanneer de lendenstreek wordt zwak , kan dit leiden tot slungelig en overextending van de spieren in de rug . Lendensteun is populair in veel voertuigen en bureaustoelen als een manier om deze problemen te voorkomen , maar te veel lendensteun kan net zo ongemakkelijk als niet genoeg . Dit is wat je nodig hebt
Terug kussens ( optioneel )
Toon Meer instructies
Lendensteun instellen
1

Pas de steun in voertuigen die aanpasbare zitplaatsen voorzien . Veel voertuigen hebben een knoopsluiting die hoek van rusten , lenden-en schoudersteun beheersen . Kijk voor een " Lumbale " controle die kan u toestaan ​​om het bedrag van de steun aan te passen in je stoel . Deze knop panelen bevinden zich meestal aan de zijkant van de zitting van de stoel , of in de buurt van de ruitbediening controles. Geautomatiseerde lendensteun komen in verschillende vormen . Sommigen gebruiken een mechanische ballon om de juiste instellingen opblazen en leeglopen om . Andere systemen maken gebruik van een fysieke buis die heen en weer wordt geschoven in de stoel. Probeer de lendensteun geheel uit te schakelen om te zien of het corrigeert het probleem . Kopen van 2

je houding of zitpositie veranderen . Onderzoek hoe je vanzelf zitten . Mensen die onderuit of die op het puntje van hun stoel zitten kan worden duwen hun lumbale regio tegen de natuurlijke ondersteuning van de stoel . Strek je houding of zitten verder terug in je stoel te zien of het corrigeert een aantal van de kwestie .

Gebruik 3 een rug of nek kussen om tegenwicht de lendensteun . Met behulp van rug of nek kussens te helpen herpositioneren je rug kan heel wat druk af van uw lumbale regio . Experimenteren met verschillende opties voor het plaatsen in de buurt van de schouders, nek en midden van de rug .