De middenrug is het gebied van de rug die onder de nek , tussen de schouderbladen en boven de onderkant van de ribbenkast . Dit gebied kan tender worden om verschillende redenen , variërend van te veel suiker om trauma van een auto-ongeluk . Het genezen van de pijn , of behandeld , betreft het vinden van een oorzaak , indien mogelijk en het maskeren van de pijn of het doen van oefeningen om zich te ontdoen van de pijn. Soms is de pijn is van korte duur , duren slechts een paar dagen voor sommige mensen , maar anderen leven met constante pijn midden rug. Instructies
1

Zoek de oorzaak van uw pijn mid- back . Dit kan betekenen dat het praten met uw arts over mogelijke oorzaken of de behandeling van uw levensstijl . Het eten van te veel suiker is gekoppeld aan pijn midden rug. Andere oorzaken zijn trauma aan de achterkant , sedentaire levensstijl , het dragen van een zware rugzak en een slechte houding . Kopen van 2

Stop het gedrag dat is de oorzaak van de pijn indien mogelijk. In het geval van een trauma , zult u niet in staat zijn om de oorzaak te stoppen, maar je kunt behandeling te krijgen . Als je een zware rugzak te dragen, probeer dan de verlaging van de belasting. Als je werkt bij een bureau de hele dag , opstaan ​​en lopen elk uur of zo .

Neem 3 aspirine om de pijn te behandelen . Met een pak ijs zolang de rug wordt ontstoken en schakelaar warmte na afneemt. Blijf niet in bed langer dan 24 uur, tenzij uw arts u dat vertelt. Bedrust kan de pijn verergeren.
4

Start een trainingsprogramma. Extra gewicht kan pijn mid - back veroorzaken of erger maken . Lichaamsbeweging en het houden van de rugspieren bewegen zal helpen verlichten van de pijn .
5

Bezoek een chiropractor voor een back uitlijning. Manipulatie van de wervelkolom door een chiropractor kan soms verminderen of beëindigen van de pijn in een paar bezoeken . Bezoek een chirurg om chirurgische opties te bespreken als de pijn niet weggaat en uw huisarts suggereert een chirurgisch consult .